Lezzetli protein yulafı tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 Yulaf paketine göre su ile hazırlayın. 2 Çok berrak oluncaya kadar hindi pastırmasını pişirin. 3 Parmesan'ı pişmiş yulaf ezmesine koyun. 4 Pastırma parçalardan serpin ve biberle terleyerek terleyin.
- 372 HİZMET İÇİN KALİTELER
- 12g Yağ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- TARİFELER
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu yulaf ezmesi lezzetli bir lezzet alır ve hindi pastırması ve parmesan peynirinden protein ekler. Yaşam tarzınızdaki diyet tercihine bağlı olarak düzenli veya glutensız yulaf kullanabilirsiniz.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 3/4 fincan kuru glutensiz yulaf
- 1/2 su bardağı su
- 2 turkey bacon dilim (ler)
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri > 1 tutam kara biber
1 Yulaf paketine göre su ile hazırlayın. 2 Çok berrak oluncaya kadar hindi pastırmasını pişirin. 3 Parmesan'ı pişmiş yulaf ezmesine koyun. 4 Pastırma parçalardan serpin ve biberle terleyerek terleyin.
BESİN BİLGİLERİ372 HİZMET İÇİN KALİTELER
Hizmet Payı: 1 servisli12g Yağ
- 41g Karbonhidrat
- 25g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 12g | |
| % 17 Doymuş Yağ 3g | Kolesterol 62mg |
| % 20 | |
| Sodyum 642mg | % 26 |
| Karbonhidratlar 41g | % 20 |
| Diyetik Lif 6g | Şekerler 1g < Protein 25g |
| % 16 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
