Sucuk dolması mantar tarifi

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 45 m
• TOPLAM
• 1 saat 20 dakika

İnanılmaz derecede düşük kalorili düğme mantarları, bağışıklık sisteminizi artırmanıza ve kalp hastalığı ile mücadele. Onların hafif ve zarif lezzeti de sosisin tamamlayıcısı yapar.

İÇECEKLER

HİZMET 8

• 25 orta Düğmeli Mantar
• 4 saniye Zeytinyağı Spray% 100 Sızma Zeytinyağı ile
• 1 1/2 orta Beyaz Soğan
• 1 orta boy kırmızı biber
• 3 diş sarmısak
• 1 lb Sucuk, Premium, İtalyan Tavuğu
• 1 çay kaşığı Rezene Tohum
• 1/4 çay kaşığı Kaşarlı Tuz
• 1/4 çay kaşığı Karabiber Biberi
• 2 yemek kaşığı kurutulmuş kekik
• 2 yemek kaşığı Fesleğen, taze
• 1 büyük yumurta
• 2/3 fincan Badem Yemi / Un

DIRECTIONS

1 Fırını 350 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın. 2 Mantarları temizleyin ve gövdelerini çıkarın. Kapakları bir kenara koyun ve gövdeleri ince kıyılın. 3 Sote edilmiş bir tavayı orta derecede ısı ve biraz zeytinyağıyla yağlayın (yüzeyi parlatmak için yeterlidir). Tencereye kıyılmış sapları, kıyılmış soğan, biber, sarımsak, tohum, tuz ve biber ilave edip 3 dakika kadar pişirin (yumuşatıncaya ve mantarlardan herhangi bir sıvı buharlaşana kadar). 4 Sosisi parçalayıp tavaya koyun. 8 dakika daha pişirin, yarıya kadar karıştırın. Daha sonra ısıdan çıkarın ve soğumaya bırakın. 5 Sucuk karışımına otlar, yumurta ve badem yemekleri ilave edip tamamen birleştirmek için malzemeleri atın. 6 Mantar kapakları kap kraterini zeytinyağıyla püskürtülür bir tabağa koyun. 7 Sosis karışımını mantarların her birine eşit olarak dağıtın ve fırında 30 dakika pişirin ya da doldurma altın sarısı kahverengiye dönene kadar pişirin. Fırından çıkarıp 5 dakika bekletin, sonra servis yapın. 8 Notlar: Kasalar çıkarılmış olarak İtalyan sosis kullanın. 9 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

149 KALORİYETİN SERVİSİ

Hizmet Miktarı: 3 1/8 dolma mantar

8g Yağ

5g Karbonhidrat

15g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g < % 11	Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 67mg
% 22	Sodyum 472mg
% 19	Karbonhidratlar 5g
% 2	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 2g
Protein 15g
% 10	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-İçerik Muz Krep

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık < TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagaz'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >