Sosis, Biber & Soğan Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 45 m

Yoğun hafta sonu bir dengede akşam yemeği,. Önceden pişirilmiş tavuk sosisinin kolay bir çözümü; Yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır ve hazırlanması sadece birkaç dakika alır.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 6 doğal tavuk sosis
• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 3 orta boy biber (her renk)
• 1 orta Beyaz Soğan
• 1 çay kaşığı taze Biberiye
• 1 kıyla karabiber
• 1 yemek kaşığı Çok Amaçlı Un
• 4 sarımsak karanfil
• 1 bardak Domates Sosu
• 1 1/4 bardak Tuzsuz Tavuk Mumu
• 2 tutam kırmızı biber gevreği
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 4 yaprak taze fesleğen yaprağı

YÖNERGELER

1 Pişmiş kahverengi basmati pirinci veya kepekli veya glutensiz yüksek lifli makarna, eğer istenirse 2 Orta yüksek ısıda büyük yapışmaz bir tencereyi ısıtın. Sıcak olduktan sonra cömertçe yağsız pişirme spreyi ile püskürtün. Tavuklu sosis dilimleri ekleyin ve sadece karamelli hale gelene kadar kavurun. Isıdan uzaklaştırın ve kenara koyun. 3 Aynı tencerede, sirke ilave edilen soğan, biber ve biberiye, sebze karamelize olana kadar sızma zeytinyağı ilave edin (tencerede sigara içilirse hafif ısıyı indirin). Mevsim taze kara biber ile. 4 Un ekleyin ve sık sık karıştırarak 3 dakika pişirin. 5 Domates sosunu, 1 ¼ bardak tavuk suyunu, kırmızı biber gevreği ve tavuk sosisini karıştırın. Bir bıçağın arkasından sarımsağı parçalayıp tepsiye ekleyin. Düşük sodyum domates sos kullanılıyorsa, deniz tuzu ile mevsim. Bir fırında pişirmeye çalış. Yaklaşık 10 ila 15 dakika kadar veya kaynatıncaya kadar kaynatın, gerekiyorsa ısıyı düşürün. Ara sıra karıştır. 6 Parçalanmış sarımsağı çıkarın. Olduğu gibi servis edin veya üzerine kahverengi pirinç veya taze kıyılmış fesleğen yüksek lifli makarna. Keyfini çıkarın!

BESİN BİLGİLERİ

215 cALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 2/3 fincan

10g Yağ

16g Karbonhidrat

16g Protein

% DV *
Toplam Yağ 10g	% 14 Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 65mg
% 21	Sodyum 499mg
% 20	Karbonhidratlar 16g
% 7	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 6g < Protein 16g
% 10
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Gece Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Dolgandıran Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >