ŞIşirilmiş Kabaklanmış Kök Sebze Tarifi Tarifi
İçindekiler:
- HİZMET 3
- 1 orta boy kırmızı soğan
- 1 Fırını 375 ° C'ye ısıtın. Soğanı büyük dicese kesin. Havuçları ve incirleri, 1 inçlik parçalar halinde çapraz yönde soyun ve kesin. 2 Yağı Hollanda fırınında veya fırında kıvamlandırılmamış orta derinlikte derin tavada ısıtın. Soğanı, havuç, maydanoz, tuz, biber ve kabak pasta baharatını (veya tarçın) ilave edin, ısıyı orta yüksekliğe yükseltin ve sebzeler hafif karamelli hale gelene kadar karıştırın, yaklaşık 8-10 dakika pişirin. 3 Et suyu ve sirke ilave edin ve üstten kaynatın. Edamamda karıştırın. Hollandalı fırını fırına aktarın ve pişirilirken sebzeler yaklaşık 50 dakika boyunca yumuşayana kadar pişirin ve pişirme işlemi sırasında birkaç kez karıştırın. 4 Sebzeleri ve sosları kaselere koyun, püresine serpin ve servis yapın.
- 220 CALORIES PER SERVING
- 10g Yağ
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFLER
- İle Sapandı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 saat TOPLAM
- 1 saat 15 dakika
- Kızarmış havuç, incirbaşı ve kırmızı soğan topraklı mantar üzerinde pişirilmiş. suyu ve edamame ile çivili. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
HİZMET 3
1 orta boy kırmızı soğan
- 2 havuç (lar)
- 2 yufka
- 1 1/2 çorba kaşığı Sızma Zeytinyağı
- 3/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 3/4 çorba kaşığı toz karabiber
- 1/4 çay bardağı Kabaklu Meyve Baharatı, Tuzsuz Karışım
- 2 1/2 kap Mantar Brokosu
- 2 çay kaşığı Kırmızı Şarap Sirke
- 10 oz Organik Korkuluklu Edamame
- 3 çorba kaşığı taze soğan
1 Fırını 375 ° C'ye ısıtın. Soğanı büyük dicese kesin. Havuçları ve incirleri, 1 inçlik parçalar halinde çapraz yönde soyun ve kesin. 2 Yağı Hollanda fırınında veya fırında kıvamlandırılmamış orta derinlikte derin tavada ısıtın. Soğanı, havuç, maydanoz, tuz, biber ve kabak pasta baharatını (veya tarçın) ilave edin, ısıyı orta yüksekliğe yükseltin ve sebzeler hafif karamelli hale gelene kadar karıştırın, yaklaşık 8-10 dakika pişirin. 3 Et suyu ve sirke ilave edin ve üstten kaynatın. Edamamda karıştırın. Hollandalı fırını fırına aktarın ve pişirilirken sebzeler yaklaşık 50 dakika boyunca yumuşayana kadar pişirin ve pişirme işlemi sırasında birkaç kez karıştırın. 4 Sebzeleri ve sosları kaselere koyun, püresine serpin ve servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ220 CALORIES PER SERVING
Sunum Boyutu: 2 fincan10g Yağ
- 22g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| 15% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 856mg |
| % 35 | Karbonhidratlar 22g |
| % 11 | Diyetik Elyaf 7g |
| Şekerler 8g | |
| Protein 9g | |
| % 6 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
