Yakut Kırmızı Pancar Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇİNDEKİLER
- HİZMET 5
- 1 Malzemeler: 2 bardak kırmızı pancar, buharda pişmiş ve soyulmuş 3 su bardağı nar çekirdeği4 ½ su bardağı doğranmış ceviz5 ½ su bardağı kuru kızılcık 6 ½ su bardağı az yağlı ahududu vinaigrette7 Talimatlar: 8 pancar küçük parçalara bölünür ve bir salata kabına konur. Top nar tohumları, kurutulmuş kızılcık ve doğranmış cevizle. Az yağlı ahududu sirke ile elbise (Batayneh Trader Joe'nun Ahududu Vinaigretini sever). Birlikte karıştırın ve tadı tuzlayın. 9 5 porsiyon hazırlar10 Porsiyon başına (1 su bardağı): 226 Kalori, 10. 2g yağ, 29.6g karbonhidrat, 23. 9g şeker, 5. 2g lif, 3. 78g protein ania Batayneh, MPH, Beslenme ve Amerika Yeme Stratejisti < BESİN BİLGİLERİ
- Porsiyon: 1 porsiyon
- 42g Karbonhidrat
- TARİFELER
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 0 m
Tatlı Salatası? Neden olmasın! "Bu antioksidan açısından zengin pancar salatası akşam yemeği için mükemmel bir taraftır ancak tatlı için de servis edilebilir" diyor, ceviz, kızılcık ve nar tohumları gibi maddelerle, San Francisco, Kaliforniya'daki Essential Nutrition for your nutritionist ve sahibi olan Rania Batayneh., ve pancarlardan oluşan bu tatlı salata, kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve demirden oluşan iri bir doz verir. Batayneh, artı, kusursuz cildi besleyen maddelerle dolu yapmak kolaydır diyor.
İÇİNDEKİLER
HİZMET 5
- 4 bardak Kırmızı Pancar
- 1 fincan Nar Çekirdeği
- 1/2 fincan Ceviz, Kıyılmış
- 1/2 fincan Kurutulmuş Kızılcık > 1/2 fincan IŞIK Ahududu Vina gretiti
- YÖNERGELER
1 Malzemeler: 2 bardak kırmızı pancar, buharda pişmiş ve soyulmuş 3 su bardağı nar çekirdeği4 ½ su bardağı doğranmış ceviz5 ½ su bardağı kuru kızılcık 6 ½ su bardağı az yağlı ahududu vinaigrette7 Talimatlar: 8 pancar küçük parçalara bölünür ve bir salata kabına konur. Top nar tohumları, kurutulmuş kızılcık ve doğranmış cevizle. Az yağlı ahududu sirke ile elbise (Batayneh Trader Joe'nun Ahududu Vinaigretini sever). Birlikte karıştırın ve tadı tuzlayın. 9 5 porsiyon hazırlar10 Porsiyon başına (1 su bardağı): 226 Kalori, 10. 2g yağ, 29.6g karbonhidrat, 23. 9g şeker, 5. 2g lif, 3. 78g protein ania Batayneh, MPH, Beslenme ve Amerika Yeme Stratejisti < BESİN BİLGİLERİ
338 cALORIES PER SERVINGPorsiyon: 1 porsiyon
16g Yağ42g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 16g
| 24% | |
| Doymuş Yağ 2g | Kolesterol 0mg |
| % | |
| Sodyum 218mg | % 9 |
| Karbonhidrat 42g | % 21 |
| Diyetik Elyaf 3g | Şekerler 25g |
| Protein 5g | |
| % 3 | |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
