Kavrulmuş Kabak Lahana Karışımı Lazanya Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Isıtıcıyı 3752'ye ısıtın 3 Ispanak ve boşaltma sıvısı - kenara koyun. 4 Uzun şerit halinde bir mandolin dilim kabak uzunluğu bilge kullanarak. Kağıt havlu üzerine koyun ve tuz serpin. 15-20 dakika bekleyip nem lekelim. 5 Fırında pişirme kabına dizin ve hafifçe kahverengene kadar fırında pişirin. 6 Soğan dilim ve sote. 7 Dilim mantar ve sote. 8 Yağsız sote peynirini baharatlar, otlar ve sarımsakla karıştırın. 9 Bir fırın kabında - yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün. Kabak, soğan, ıspanak, yağsız sostan peynir karışımının 1 / 3'ünü, marinara sosunu katın. 11 Üstte bir kabak tabakası bulunana kadar tekrarlayın. 12 Folyo ile kaplayın ve 20 dakika pişirin. 13 Folyo çıkarın, parmesan peyniri serpin ve peynir biraz eriyene kadar tekrar fırında pişirin. 14 Fırından çıkarın ve 10 dakika kadar bekletin. 15 dilim, servis yapın ve tadını çıkarın!
- 282 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 6g Yağ
- REÇETELER
- TARİFLERİ Gece yemek için OK Are
- Instagram'ın
- Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolata Puddingi
- PREP
- 40 m
- COOK
- 30 m
- TOPLAM
- 1h 10m
Lazanya keyfini çıkarın ve makarna yerine sebzelerle doldurun!
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 8 Büyük Kabak
- 4 fincan Ispanakla soğutulmuş
- 2 bardak Portobello Mantarı
- 2 bardak Trader Giotto'nun Marinara Sosu
- 2 bardak Yağsız Peynir < 1/2 fincan Fesleğen, Taze
- 1 orta Sarı Soğan
- 1 çay kaşığı Taze Kekik
- 4 Sarımsak Kreması
- 1/2 fincan kıyılmış Parmesan Peyniri
1 Isıtıcıyı 3752'ye ısıtın 3 Ispanak ve boşaltma sıvısı - kenara koyun. 4 Uzun şerit halinde bir mandolin dilim kabak uzunluğu bilge kullanarak. Kağıt havlu üzerine koyun ve tuz serpin. 15-20 dakika bekleyip nem lekelim. 5 Fırında pişirme kabına dizin ve hafifçe kahverengene kadar fırında pişirin. 6 Soğan dilim ve sote. 7 Dilim mantar ve sote. 8 Yağsız sote peynirini baharatlar, otlar ve sarımsakla karıştırın. 9 Bir fırın kabında - yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün. Kabak, soğan, ıspanak, yağsız sostan peynir karışımının 1 / 3'ünü, marinara sosunu katın. 11 Üstte bir kabak tabakası bulunana kadar tekrarlayın. 12 Folyo ile kaplayın ve 20 dakika pişirin. 13 Folyo çıkarın, parmesan peyniri serpin ve peynir biraz eriyene kadar tekrar fırında pişirin. 14 Fırından çıkarın ve 10 dakika kadar bekletin. 15 dilim, servis yapın ve tadını çıkarın!
BESİN BİLGİLERİ282 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 1 porsiyon6g Yağ
- 32g Karbonhidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 6g | |
| 9% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolestrol 12mg | |
| % 3 | Sodyum 652mg |
| % 27 | Karbonhidratlar 32g |
| % 16 | Diyetik Elyaf 10g |
| Şekerler 11g | |
| Protein 24g | |
| 15% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
