Kavrulmuş Şarküfisi Çorbası Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 20 m
• TOPLAM
• 35 m

Güneş fenerleri - aynı zamanda Kanadalı enginar veya Kudüs enginarları olarak da bilinirler - tatlı, su kestanesini anımsatan tadı olan çatlak yumrusu ve iyi, enginar. Kavrulduklarında lezzetli kremalı olurlar. Güneş kokuları, felç riskini ve düşük kan basıncını düşürmeye yardımcı olan sindirim güçlendirici diyet lifi ve potasyumu sağlar.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 6 bardak sunchokes (ördek enginar)
• 2 Bebek Kırmızı Patates
• 1/2 orta Beyaz Soğan
• 1/4 tsp Kaşar Tuzu
• 1/4 çay kaşığı kara karabiber
• 3 diş sarımsak
• 2 bardak Tavuk Broğu
• 1/2 orta boy tam domates
• 3 çorba kaşığı beyaz sirke
• 1/2 çorba kaşığı limon suyu > 1/2 bardak Yoğurt, Sade
• 1 çorba kaşığı Maydanoz

DIRECTIONS

1 Fırını 350 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 2 Folyoya zımparayla geniş bir öğütülmüş folyo, püskürtme güneş şeri, patates, soğan ve sarımsak dökün, tuzlu ve biberli bir mevsim yapın, sıkıca sarın ve fırında 25 dakika pişirin. 3 Folyo içeriğini blender içine boşaltın, et suyu, domates, sirke ve limon suyu ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. 4 Yoğurt dolması ve taze nane, maydanoz veya fesleğenin saçılmasıyla servis yapın. 5 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

234 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1/4 qt

1g Yağ

50g Karbonhidrat

7g Protein

% DV *

Toplam Yağ 1g
0%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 3mg
%	Sodyum 398mg
% 16	Karbonhidratlar 50g
% 25	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 25g < Protein 7g
% 4
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-İçerik Muz Pancakes

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

Geceleyin Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık >