Kavrulmuş Biberiye ve Sarımsak Badem Tarifi

1. PREP
2. 45 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 57 m

Çiğ veya kavrulmuş badem - kendiniz tadını çıkarıyor ya da bir partide hizmet ediyorsunuz. Bu gevrek tedaviler elyaf, protein, magnezyum ve vitamin E'nin mükemmel bir kaynağıdır. Dahası, badem kan basıncını düşürebilir ve kolesterol seviyesini düşürebilir.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 6 çorba kaşığı Biberiye, Kurutulmuş
• 5 diş sarımsak
• 1 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1 1/2 fincan Ham Badem < 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çorba kaşığı kara karabiber
• 1/2 tk Sarımsak Tozu
• YÖNERGELER

1 Fırını 350 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın. Biberiye spriglarını suya batırın. 3 Zeytinyağına 5 sarımsak karanfil basınız. Karıştırıp yağlara karıştırın. (Eğer zamanınız varsa, sarımsağın yağı birkaç saatliğine emdirmesine izin verin.) Karışıma bir elekten geçirin ve ayırın. 4 Zeytinyağını büyük bir kaba koyun. Badem, tuz ve biber ekleyin, sonra tamamen kaplanana kadar atın. 5 Bademleri Silpat veya parşömene kağıtla astarlı tepsiye yerleştirin. Biberiye sprigs ve kızartma 5 dakika ile 6 Top nuts. 7 Dışarıda ve içerdeki fındıkların etrafında karışık olduğundan emin olmak için karıştırın ve karıştırın. Fırında 5 dakika daha değiştirin. 8 Bademlerin aşırı pişmediğinden emin olmak için kontrol edin. Biraz daha koyu olmalı, çatlamış kokuyor ve biraz çatırdatıyor olmalılar. Eğer öyleyse çıkarın. Değilse, fırına 2 dakika daha geri dönün. 9 Bademleri fırında kavurduktan hemen çıkarın ve soğumaya bırakın. 10 Sarımsak tozu ile atın, baharat ayarlayın ve servis yapın. 11 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

200 CALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1/4 fincan

15g Yağ

9g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *

Toplam Yağ 15g
% 9	Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 99mg
% 4	Karbonhidratlar 9g
% 4	Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 1g < Protein 6g
% 4
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

Tutanaklarına Sahip Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFELERE

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Dolguyu Tıklayacak Düşük Karbonlu Yemekler

TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >