Kavrulmuş Turşu Pancar Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 35 m
• TOPLAM
• 55 m

Kalp sağlığı için iyi olan turşu? Bize üye ol! Bir bardak pancar, günlük C vitamini ve magnezyumun yüzde 10'unu içerir ve bu kolajenin oluşumuna yardımcı olur ve kan basıncınızı kontrol eder. Pancar da bir fincan porsiyonda neredeyse dört gram sağlayan iyi bir lif kaynağıdır (günlük değerinizin yaklaşık yüzde 15'idir).

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 3 fincan ham pancar
• 8 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1 fincan Sirke, İnce Beyaz Şarap
• 1 fincan Su, musluk, iyi
• 1/4 tsp Kaşarlı Tuz
• 1/2 orta Beyaz Soğan
• 1/4 tsp Hardal Tozu
• 1/4 çay kaşığı Kara biber

YÖNLENDİRMELER

1 Fırını önceden ısıtın 400 ° C. 2 Pancarları iyice temizleyin, kökleri ve yeşillikleri onlardan kesin ve yeşillikleri temizleyin (temizlenmiş). Pancarları büyük bir kabuk parçasına yerleştirin, üzerlerine 2 çorba kaşığı zeytinyağı dökün, folyo paketini sıkıştırın, fırına koyun ve 35 dakika pişirin. Çıkarın ve soğumaya bırakın. 3 Sirke, su ve tuzu ocakta bir tencereye koyun ve kaynatın, ardından sıcaktan alın. 4 Kauçuk eldiven (veya plastik poşetler) kullanarak onları işleyin, pancarları soyun. Soyulmuş pancarların üçte birini bir kaba yerleştirin. Onları dilimlenmiş soğanların üçte biriyle başlatın. İki kere daha tekrarlayın, daha sonra kabın içine dökün ki her şey sıvı ile kaplanır. 5 Sıvı oda sıcaklığına eriştiğinde kabı buzdolabına koyun ve gece boyunca soğutun. 6 çeyrek pancar. 7 Birlikte toplanana kadar 2 yemek kaşığı tuzlu su, hardal tozu, zeytinyağı, tuz ve biber karıştırılarak bir pansuman yapın. 8 Pancar ve yeşillikleri hafifçe giyin ve artık giyinmeyi saklayın. Servis. 9 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

233 KALORİTE HİZMET VERİLİR

Sunum Büyüklüğü: 1 turşu kavrulmuş pancar

19g Yağ

15g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *
Toplam Yağ 19g	% 28
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 154mg	% 6
Karbonhidratlar 15g	% 7
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 5g < Protein 1g
0%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

16 Gecelemek için uygun olan atıştırmalıklar

TARİFELER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Puding

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >