Kavrulmuş Yeşil Fasulye, Mantar ve Soğan Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- DIRECTIONS
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagac'ın İle Saptırılmış Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOPLAM
- 40 m
Taze yeşil fasulye, bebek bellası ve kırmızı soğan zeytinyağıyla kavrulur zengin tatma kusursuzluğuna. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 1 lb Yeşil Fasulye, Kesilmiş
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı deniz tuzu
- 1 lb Mantar, dilimlenmiş bebek Bella
- 1 orta kırmızı soğan
- 3/4 çorba kaşığı toz karabiber
- 1/3 fincan öğütülmüş peynir, Mavi
DIRECTIONS
1 Fırını 450 ° F'ye kadar önceden ısıtın. Yeşil fasulye, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1/2 çay kaşığı tuz ile iri ağız kavurma fırınında atın. Fasulyeleri tek bir katmanda düzenleyin. 2 Büyük bir kapta mantar, soğan, karabiber ve kalan 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1/2 çay kaşığı tuzu birlikte atın. Yeşil fasulye üstüne yerleştirin. 3 Yeşil fasulye ve mantar hafifçe kızarana kadar kızartın ve yaklaşık 35 dakika boyunca ihale yapın; kavurma sırasında karıştırmayın. Mevsimi ayarla. 4 Sebzeleri tencereye servis tabağına aktarın. Mavi peynir (veya vegan peyniri alternatifi) ile hemen serpin ve servis yapın.BESİN BİLGİLERİ
137 CALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 fincan
- 7g Yağ
- 11g Karbonhidrat
- 7g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 7g | % 10 |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 9mg | % 2 |
| Sodyum 401mg | % 16 |
| Karbonhidratlar 11g | % 5 |
| Diyetik Lif 1g | |
| Şekerler 3g | |
| Protein 7g | % 4 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
