Kavrulmuş Dijon Tavuk Lettarı Sarılı Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 Pişirme spreyini kullanarak, tavanı orta ateşte yapışmaz bir tavada pişirin. Dış tarafta kahverengene kadar pişirin ve her taraf için yaklaşık 8 ila 10 dakika pişirin. 2 Marul yaprakları üzerine hardal yayıldı. Tavukları marul yaprakları arasına eşit dağıtın. 3 Doğranmış sebzeleri eşit bir şekilde dağıtın ve peynirle tavuk ve üstüne yerleştirin. 4 Sarma yapmak için marulları sarın.
- 317 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI
- 9g Yağ
- TARİFİ
- TARİFLER
- TARİFELERE ALINMIŞTIR
- TARİFLER
- Yemek Tarifleri
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 20 m
- TOPLAM
- 25 m
Tavuk bu vejetaryen dolgulu ruloya protein ekler.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 5 oz Tavuk göğsü, kemiksiz ve derisiz, et sadece çiğ, USDA
- 1 tk Dijon Hardal
- 2 romaine marul yaprakları
- 1 oz parça kaymağı alınmış mozzarella peyniri
- 1 salatalık (lar)
- 1/4 kırmızı biber
- 1/4 sarı biber 999
1 Pişirme spreyini kullanarak, tavanı orta ateşte yapışmaz bir tavada pişirin. Dış tarafta kahverengene kadar pişirin ve her taraf için yaklaşık 8 ila 10 dakika pişirin. 2 Marul yaprakları üzerine hardal yayıldı. Tavukları marul yaprakları arasına eşit dağıtın. 3 Doğranmış sebzeleri eşit bir şekilde dağıtın ve peynirle tavuk ve üstüne yerleştirin. 4 Sarma yapmak için marulları sarın.
BESİN BİLGİLERİ317 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI
Sunum Boyutu: 2 sargı9g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 42g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 9g | |
| 13% | Doymuş Yağ 4g |
| Kolesterol 122mg | |
| % 40 | Sodyum 372mg |
| % 15 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 4g |
| Şekerler 9g | |
| Protein 42g | |
| 27% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
