Kavrulmuş Kavrulmuş Tacos Avokado Kreması Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 40 m

Bu lezzetli tacolar, şaşırtıcı ve lezzetli bir bileşene sahiptir: kavrulmuş karnabahar çiçekleri. Tacoları bir dollop veya kalp-sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri ile doldurulmuş olan iki avokado kremi ile giydirin.

İÇİNDEKİLER

SERVES 4

• 1 kafa orta Karnabahar, çiğ
• 1 tatlı kaşığı toz biber
• 1 çay kaşığı kıyılmış kimyon
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çorba kaşığı kireç suyu
• 3 saniye Pişirme Püskürtme, Zeytinyağı
• 8 Küçük Mısır Ekmeği
• 1 fincan Mor Lahana
• 1/3 fincan taze silantro

YÖNERGELER

1 Fırını 400 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın. 2 Pişirme spreyi ile pişirme tabakasını örtün. 3 Orta boy bir kapta chipotle tozu, kimyon, tuz, limon suyu ve zeytinyağını çırpın. 4 Karnabahar florets ekleyin ve iyice katlayın. 5 Karnabahar çiçeklerini, pişirme tabakasında tek bir katmana yerleştirin ve 30 dakika boyunca veya ihale edilinceye kadar kavurun. 6 Krema için, avokado, Yunan yoğurtu, limon suyu, silantro, tuz ve biberi pürüzsüz ve kaygan hale gelene dek bir gıda işlemcisinde karıştırın. 7 Ekmeği, kavrulmuş karnabahar ve kırmızı lahana ile tacoları birleştirin. Avokado kremalı ve silantro üstü ile köreltin.

BESİN BİLGİLERİ

138 KALORIES PER SERVING

Porsiyon: 2 tacos

2g Yağ

24g Karbonhidrat

7g Protein

% DV *
Toplam Yağ 2g	2%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg	% 0999 Sodyum 686mg
% 28	Karbonhidratlar 24g
% 11	Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 4g
Protein 7g
% 4	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Tamamlanan 16 Atıştırmalık Gece Yemek

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >