Kavrulmuş Havuç Humus Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 30 m

Canlı renk, kavrulmuş havuçtan gelir; lezzet. Daha da fazla lezzet için, havuçları taze biberiye veya kekik ile süsleyin veya neye hizmet ettiğinize bağlı olarak baharatlarla oynamaya çalışın.

İÇECEKLER

HİZMETLER 6

• 1 lb Bütün Havuç
• 1/3 fincan Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1/2 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
• 1 çay kaşığı kırmızı biber yongası
• 1 sarımsak karanfil > 2 yemek kaşığı Tahini
• 1/2 su bardağı su
• 1 tutam tuz
• YÖNERGELER

1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 Bir fırın sayfasında, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, tuz, kimyon ve biber gevreği ile havuç atın. 3 Yumuşak ve hafifçe kahverengene kadar, yaklaşık 20 dakika pişirin. 4 Bir blenderde, havuç ve 1/4 fincan zeytin yağı ile kalan bileşenleri pürüzsüz olana kadar birleştirin. Arzu edilen kıvama gelinceye kadar su eklemeye devam edin. 5 Pide cipsi, sebze veya yay ile servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

185 CALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1/3 fincan

15g Yağ

9g Karbonhidrat

2g Protein

% DV *

Toplam Yağ 15g
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 0mg
% 0
Sodyum 83mg	% 3
Karbonhidratlar 9g	% 4
Diyetik Elyaf 5g	Şekerler 4g < Protein 2g
% 1
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-İçindekiler Banana Pancakes

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELERE

10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Yukarı

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >