Kavrulmuş Butternut Squash "Makarna" Keçi Peyniri ve Kızarmış Ada Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 35 m

Bu lezzetli antre, sarmısağlamış balkabağısı "erişte" spiralizer veya julienne soyucu ile yapın. Her iki şekilde de bu makarna esintili yemek yaparsınız, bol bol beta karoten sunan eğlenceli ve glutensiz bir menü eklentisidir.

MALZEMELER

SERVES 4

• 2 orta boy ham yaz kabak
• 3 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 2 sarımsak karanfil
• 1 yemek kaşığı bilge, taze
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çorba kaşığı baharatlar ve baharatlar, yer fıstığı biber
• yaprak taze yaprak yaprakları
• 3 oz yumuşak keçi peyniri

YÖNERGELER

1 Fırını 450 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 2 Zaten "erişte" olarak sprite edilmiş olan balkabağırsağını satın alamazsanız, birkaç tane büyük balkaburlu balkabağı satın alın; kabuk; ve sonra julienne kabuğu soyucu kullanarak "erişte" oluşturun veya en kalın ayarda spiralizer kullanın. Bu, balkabağının en üst kısmını kullanarak en iyi sonucu verir. 3 Büyük bir kapta, kabak "erişte", 2 çorba kaşığı zeytinyağı, sarımsak, kıyılmış adaçayı, tuz, ve kereviz atın. 4 İki büyük ağız kenarlı fırın tabakasına yerleştirin. 5 İstenilen kadar yaklaşık 15 dakika kavurun. Mevsimi ayarla. 6 Bu arada adaçayı, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve orta fıçıda "kızartma" ile orta üste, yaklaşık 8 ila 10 dakika berraklaşır. (İpucu: Yeni adaçayı bulamazsanız, bu tarifte bir avuç fesleğen kullanın, kızartma gerekmez.) 7 "Makarna" yu servis kasesine aktarın, keçi peyniri ve kızarmış adaçayı serpin ve servis yapın. 8 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİSİ

176 KALORİYE HİZMET VERİLİR

Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan

15g Yağ

4g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g >% 22	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 10mg
% 3	Sodyum 681mg
% 28	Karbonhidratlar 4g
% 2	Diyetik Elyaf 1g
Şekerler 2g
Protein 5g
% 3	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

4-Malzemenin Muz Krep

REÇETELER nasıl Instagram

REÇETELER

REÇETELER

Baharatlı Karnabahar Wings nasıl olun Gece yemek için OK Are

16 Aperatifler ile takıntılı Olduğunu Avokado Art yapmak

>