Yüksek Demirden Gebe Kadına ve Bebeğe Olma riski

Dünya Sağlık Örgütü, demir eksikliği, anemi ve düşük kan kaybı riskini azaltmak için hamile kadınlara günlük bir demir takviyesi önerir; doğum ağırlığı. Hamilelik sırasında bile, çok fazla iyi şeye sahip olabilirsiniz. Çok fazla demir vücudunuz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve doğmamış bebeğinizi risk altına sokabilir. Her takviyeyi almadan önce doktorunuzla konuşın ve demir seviyelerinizin kontrol edilebilmesi için düzenli prenatal bakım arayın.

Günün Videosu

Vücuttaki Demir

Demir, vücudunuzdaki yüzlerce protein ve enzimin gerekli bir bileşenidir. Vücudunuzun demirinin yaklaşık üçte ikisi, oksijeni nakleten ve depolayan hemoglobin'de bulunur. Demir ayrıca büyüme, üreme, yara iyileşmesi ve bağışıklık için de gereklidir. Vücudunuz ne kadar ihtiyacınız olduğunu temel alarak demir emme ve depolama konusunda mükemmel. Doğal gıdalar yoluyla demirin üzerine aşırı yüklenmek neredeyse imkânsızdır ancak siz veya bebeğiniz yetersiz olmadığınızda bir demir takviyesi alırsanız, çok yüksek demir seviyeleri geliştirebilirsiniz.

Gestasyonel Diyabet

Vücudunuzdaki çok fazla demir insülin salgılama yeteneğinizi engelleyerek sizi gestasyonel diyabet için risk altına sokabilir. 2013 yılında "Diyabet Bakımı" nda yayınlanan bir araştırma, 1 400 hamile kadın üzerinde incelemelerde bulundu. Gebeliğin başlangıcında en yüksek demir seviyesine sahip olanlar, gestasyonel diyabet gelişme riski yüksekti, ancak obezite de bir faktördü. 2001'de "Diyabetik Tıp" da yayınlanan bir çalışmada, demir depoları artışı, üçüncü trimesterde glukoz intoleransına yol açtığını gösterdi. Gestasyonel diyabet sizi yüksek tansiyon riski altına sokar ve bebeğiniz düşük kalsiyum seviyeleri, sarılık, düşük kan şekeri, nefes alma sorunları ve ekstra yağ depolarıyla ilgili risk altındadır ve bu durum yaşamın ilerleyen dönemlerinde obeziteye neden olabilir.

Bebek Riski

Doğumdan altı aya, anne sütü ile beslenen bebekler emzirmeyi anne sütü ile kolayca alırlar. Bebeğinizin formülünü verirseniz, demirle kuvvetlendirilmiş bir formülü tercih edin. 7 ila 11 aylık bebekler günlük 11 miligram demir alıyorlar. Katı gıdalar üzerine koyduktan sonra bebeğinizin demir takviyeli hububatını besleyin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, çocuk doktorunuzla görüşmüyorsanız, 18 yaşın altındaki çocuklara hiçbir zaman demir desteği vermemenizi öneriyor. Demir takviyeleri mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma, diyare veya kabızlık oluşturabilir.

Önerilen Beslenme Ödeneği

Hamiliyseniz, demirin önerilen diyet yardımı 27 miligramdır - kadınlar için BKİ'nin 18 miligramın çok üzerinde, yani 18 miligramdır. Zayıf et, kümes hayvanları ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunan demirleri en kolay şekilde absorbe edersiniz. Kurutulmuş fasülye, bakla, fındık, tohum, tahıl ve koyu yeşil sebzelerden de demir elde edersiniz.