Gökkuşağı Collard Wrap Tarif

1. PREP
2. 07 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 07 m

Kelly LeVegue'nin hızlı ve kolay gökkuşağı collard sarımı için yaptığı tarifi, kesmek: yerel salata çubuğundan doğranmış malzemeler kullanın. Collard yeşillikleri kemik, göz, deri ve diş sağlığında rol oynayan bir ton A vitamini paketler.

MALZEMELER

HİZMETLER 1

• 1 fincan ham yakacık yeşillikleri
• 3 oz rotisserie tavuk göğsü
• 2 yemek kaşığı Humus
• 1/4 fincan Karışık Yeşiller
• 1/4 fincan Karışık Sebzeler
• 1/4 orta boy soyulmuş salatalık
• 2 çorba kaşığı kıyılmış domatesler
• Avokado içermeyen 1/4 meyve, çiğ, Kaliforniya

YÖNERGELER

1 Hazırlama masasına palaz renkli yaprak döşeyin. 2 Kolçak yaprağınızı humus ile yayın. Tavuk, yeşillikler, kıyılmış sebzeler, salatalık, domates ve avokado üzerinde 3 tabaka. 4 Yeşil börek gibi, kelepçeli yaprağı yukarı kaldırın ve uçlara sokun. 5 yarım dilim. Fotoğraf. Instagram'e yükle ve "seviyor" filmini izle. 6 PC:

BESİN BİLGİSİ

337 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 paket 9gr% 21g Karbonhidrat

32g Protein

% DV *

Toplam Yağ 14g

20%
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 73mg
% 24
Sodyum 665mg	% 27
Karbonhidratlar 21g	% 10
Diyetik Elyaf 8g	Şekerler 5g
Protein 32g
% 21
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Sapkın Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek İçin

TARİFELER

10 Sütunu dolduracak olan düşük karbonhidratlı kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >