Quinoa Karma Tarifi Tarifi
İçindekiler:
- 30 m
- New Jersey. // www. tinamarinaccio.
- 1 Kuru quinoayı su ile iyice yıkayın. 2 Kaynatmaya 2 bardak su getirin ve quinoa ekleyin. Kapağı açın ve ısıyı düşük seviyeye indirin ve 15 dakika daha pişirin. 3 Quinoa pişirirken, zencefil ve yağla köreltin. 4 Jalapeno, kereviz, soğan ve kırmızı biber ilave edin ve ısıtılana kadar kavurun. 5 Sonra, tamari, kuş üzümü, kaju fıstığı ve ananas suyu ile atın. 6 Tepeli üzeri 7 İpucu: Doğranmış silantro ile de üste gelebilirsiniz. 8 fotoğraf kredi: lenushkab / iStock / Getty Images
- 555 KALORIES PER SERVING
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFELER
- TARİFELER
- TARİFLER
- HAZIRLI
- 10 m
- PİŞİRME
- 20 m
TOPLAM
30 m
New Jersey. // www. tinamarinaccio.
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 su bardağı kuru kinoa
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 oz Taze Zencefil Kökü
- 1 çorba kaşığı Hafif Köri Tozu
- 1/2 Jalapeno Biber
- 5 orta boy saplı Kereviz
- 1 kap Soğan
- 1 bardak Kırmızı Biber 1 yemek kaşığı tamari sosu (glutensiz)
- 1/2 fincan Frenküzümü
- 1/2 fincan Kaju fıstığı
- 8 oz ananas suyu, şekersiz
YÖNERGELER
1 Kuru quinoayı su ile iyice yıkayın. 2 Kaynatmaya 2 bardak su getirin ve quinoa ekleyin. Kapağı açın ve ısıyı düşük seviyeye indirin ve 15 dakika daha pişirin. 3 Quinoa pişirirken, zencefil ve yağla köreltin. 4 Jalapeno, kereviz, soğan ve kırmızı biber ilave edin ve ısıtılana kadar kavurun. 5 Sonra, tamari, kuş üzümü, kaju fıstığı ve ananas suyu ile atın. 6 Tepeli üzeri 7 İpucu: Doğranmış silantro ile de üste gelebilirsiniz. 8 fotoğraf kredi: lenushkab / iStock / Getty Images
BESİN HİÇ BİLGİSİ555 KALORIES PER SERVING
- Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon
- 8g Yağ
- 113g Karbonhidrat
| 8g Protein | |
| % DV * | Toplam Yağ 8g |
| 12% | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | Sodyum 413mg |
| % 17 | Karbonhidratlar 113g |
| % 56 | |
| Diyetik Elyaf 7g | |
| Şekerler 67g | Protein 8g |
| 5% |
