Kinoo ve Sauteed Ispanaklı Pilav Reçete
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 sote ıspanak sarımsak ve zeytinyağı ile. 2 Pişmiş quinoa ile atın. 3 Kızılcık, beyaz peynir ve tost ekleyin. 4 Karışımı üzerine limon sıkın, tuzu ve karabiberi tadı alın. 5 Sıcak veya soğuk servis edilebilir.
- 487 HİZMET İÇİN KALİBRASALAR
- 16g Yağ
- 4-İçerik Muz Krep
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- TARİFLER
- İLE Şüpheleniliyor TARİFELER
- TARİFLER
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu pilav, kurutulmuş kızılcık, sarımsak ve beyaz peynirden lezzet alır, ve ıspanaktan alınan A ve C vitaminleri.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 fincan bebek ıspanağı
- 1 sarımsak karanfil
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 fincan pişmiş kuinoa
- 1/4 fincan kuru kızılcık > 3 çorba kisilik az yağlı beyaz peynir
- 1/4 limon
- 1 çizgi tuz ve biber
1 sote ıspanak sarımsak ve zeytinyağı ile. 2 Pişmiş quinoa ile atın. 3 Kızılcık, beyaz peynir ve tost ekleyin. 4 Karışımı üzerine limon sıkın, tuzu ve karabiberi tadı alın. 5 Sıcak veya soğuk servis edilebilir.
BESİN BİLGİLERİ487 HİZMET İÇİN KALİBRASALAR
Sunum Büyüklüğü: 1 servisli16g Yağ
- 70g Karbonhidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 16g | |
| % 24 | Doymuş Yağ 4g |
| Kolesterol 11mg | |
| % 3 | Sodyum 524mg |
| % 21 | Karbonhidratlar 70g <% % 34 |
| Diyetik Elyaf 9g | Şekerler 22g < Protein 16g |
| % 10 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
