Kinoo Pilavı ve Sotelenmiş Ispanak Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- 1 Sarımsaklı zeytinyağlı ıspanak. 2 Pişmiş quinoa ile atın. 3 Kızılcık, beyaz peynir ve tost ekleyin. 4 Karışımı üzerine limon sıkın, tuzu ve karabiberi tadı alın. 5 Sıcak veya soğuk servis edilebilir.
- 414 HİZMET İÇİN KALİBRAS
- 14g Yağ
- TARİFELER
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Instagram'ın
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu pilav, kurutulmuş kızılcık, sarımsak ve beyaz peynir içerir ve A ve C vitaminleri ile doludur.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 2 fincan bebek ıspanağı
- 1 sarımsak karanfil
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 3 / 4 su bardağı pişmiş kuinoa
- 1/4 fincan kuru kızılcık 999 2 yemek kaşığı az yağlı beyaz peynir
- 1/4 limon
- 1 çizgi tuz ve biber
1 Sarımsaklı zeytinyağlı ıspanak. 2 Pişmiş quinoa ile atın. 3 Kızılcık, beyaz peynir ve tost ekleyin. 4 Karışımı üzerine limon sıkın, tuzu ve karabiberi tadı alın. 5 Sıcak veya soğuk servis edilebilir.
BESİN BİLGİSİ414 HİZMET İÇİN KALİBRAS
Sunum Büyüklüğü: 1 servis14g Yağ
- 60g Karbonhidrat
- 12g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 14g | |
| Karbonhidratlar 60g% % 29 | Diyet Fiberi 7g |
| Şekerler 22g | |
| Doymuş Yağ 3g | Kolesterol 8mg <% % 2 |
| Sodyum 415mg | Protein 12g |
| 7% | * Günlük Günlük Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| TARİFLER | |
| Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur |
