Kabak Baharat Pide Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Büyük bir tencereye süt, şeker ve mısır nişastası koyunuz; kaynatın 2 Sürekli çırparak üç dakika kaynatın. 3 Yumurtaları büyük bir kaba fırça ile yürün. 4 Yavaş yavaş yarım sıcak süt karışımını dövülmüş yumurtalara ekleyin. Tavaya süt-yumurta karışımı getirin. 5 Orta ateşte üç dakika pişirin veya kalınlaşıncaya kadar sürekli çırpın. 6 Isıdan uzaklaştırın; kabak, tuz ve kabak-pasta baharat içinde karıştırın. 7 Altı (6 ons) muhallebiye eşit miktarda kaşıkla. Serinletirin ve yaklaşık 30 dakika ya da puding ayarlanıncaya kadar soğutun.
- 146 KALORİYETİN SERVİSİ
- 3g Yağ
- İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TARİFELER
- TARİFİ
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- PİŞİRME
- TOPLAM
- 0 m
150 kalorinin altına giren bu mevsimlik tatlı kesinlikle noktaya ulaşıyor. Balkabuk, sağlık yararları için bir vaha sunar - antioksidan beta-karoten övünerek bağışıklık sistemini artırdığı, cildi cildi karotenoidlerle koruduğu ve kanser riskini azalttığı bilinmektedir. Tarçın ve zencefillerin antienflamatuar özelliklerinden daha düşük kan şekeri seviyeleri de dahil olmak üzere, daha şenlik verici bir lezzet ve ilave faydalar için baharat ekleyin.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 2 fincan 1% az yağlı süt
- 1/3 fincan Koyu Kahverengi Şeker
- 1/4 fincan Mısır Nişastası
- 2 büyük bütün yumurta
- 1 1/2 fincan konserve kabak
- 3/4 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı fındık unu (999) 1/4 çay kaşığı zemin zencefil
- 1/4 çay bardağı karanfil, toprak
- 1/4 tsp Kaşar Tuzu
- YÖNERGELER
1 Büyük bir tencereye süt, şeker ve mısır nişastası koyunuz; kaynatın 2 Sürekli çırparak üç dakika kaynatın. 3 Yumurtaları büyük bir kaba fırça ile yürün. 4 Yavaş yavaş yarım sıcak süt karışımını dövülmüş yumurtalara ekleyin. Tavaya süt-yumurta karışımı getirin. 5 Orta ateşte üç dakika pişirin veya kalınlaşıncaya kadar sürekli çırpın. 6 Isıdan uzaklaştırın; kabak, tuz ve kabak-pasta baharat içinde karıştırın. 7 Altı (6 ons) muhallebiye eşit miktarda kaşıkla. Serinletirin ve yaklaşık 30 dakika ya da puding ayarlanıncaya kadar soğutun.
BESİN BİLGİLERİ146 KALORİYETİN SERVİSİ
Hizmet Yeri: 6 oz3g Yağ
- 25g Karbonhidrat
- 6g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 3g | |
| 3% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 66mg | |
| % 22 | Sodyum 161mg |
| % 6 | Karbonhidratlar 25g |
| % 12 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 17g | |
| Protein 6g | |
| % 3 | * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
