Kabak Protein Smoothie Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu lezzetli kabak protein yüzlüsü, 18 g protein içeriyor - a kas dostu besinler ile dolu önemli porsiyon. Tarifi tamamen vegandır ve keskin görme düzeyinden kilo verme özelliklerine kadar balkabağın nefis faydalarını sağlar. Nutmeg ve tamamlayıcı bu smoothie'ye mevsimlik bir his verir.

İÇİNDEKİLER

SERVES 1

• 1 kaşık kepek Protein Tozu, çiğ vegan
• 1 bardak Kaşu Sütü
• 1/2 bardak Kabak Püresi Organik
• 1/2 orta boy muz
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1/4 çay kaşığı zerdeçal
• 1/4 çay kaşığı fındık unu (999) 1/4 çay kaşığı sarmısak, yer fıstığı
• 1/4 çay kaşığı toz zencefil
• 1/8 tsp Kaşar Tuzu
• 1/8 çay bardağı Karabiber
• YÖNERGELER

1 büyük bir tencerede süt, şeker ve mısır nişastası çırpın; kaynatın 2 Sürekli çırparak üç dakika kaynatın. 3 Yumurtaları büyük bir kaba fırça ile yürün. 4 Yavaş yavaş yarım sıcak süt karışımını dövülmüş yumurtalara ekleyin. Tavaya süt-yumurta karışımı getirin. 5 Orta ateşte üç dakika pişirin veya kalınlaşıncaya kadar sürekli çırpın. 6 Isıdan uzaklaştırın; kabak, tuz ve kabak-pasta baharat içinde karıştırın. 7 Altı (6 ons) muhallebiye eşit miktarda kaşıkla. Serinletirin ve yaklaşık 30 dakika ya da puding ayarlanıncaya kadar soğutun.

BESİN BİLGİLERİ

272 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 su bardağı

4g Yağ

41g Karbonhidrat

18g Protein

% DV *

Toplam Yağ 4g
6%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 521mg
% 21	Karbonhidratlar 41g
% 20	Diyetik Elyaf 9g
Şekerler 20g
Protein 18g
% 12	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

Yemek Tarifleri

10 Düşük Karbonlu Kahvaltınız

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >