Kabak Sabah çörekleri tarifi

1. Pamela Nisevich Bede, MS, RD
2. 'ın lezzetli ve sağlıklı tarifi izni ile

• HAZIRAN 12 < 1/2 fincan Bitkisel Yağ Yayılmış
• 1/2 fincan Kahverengi Şeker
• 1 fincan Konserve Balkabağı
• 2 Banana-orta

1/4 fincan Yağsız Süt

2 yumurta < 1 çay kaşığı saf vanilya özütü

1 kap Un bleached Tüm Amaçlı Un

• 1 su bardağı Kepekli Un
• 1 tk Pişirme Pudra
• 1 tk Pişirme Soda
• 1/2 tsp Tuz
• 2 tsp Tarçın
• 1/2 fincan kuru kızılcık
• YÖNERGELER
• 1 Fırını 375'e kadar önceden ısıtın. 2 Muffin teneke veya hattını kağıt fırın bardaklarıyla hafifçe yağlayın. 3 Orta boy bir kapta, bitkisel yağ bazlı yayılmış ve kahverengi şekeri birleştirin; Kabarıka kadar dövmek. 4 Kabak, püre muz, süt, vanilya ve yumurta ekleyin; harmanla 5 Ayrı bir kapta kalan malzemeleri birleştirin ve iyice karıştırın. 6 Kabak karışımına kuru malzemeler ilave edin ve kuru malzemeler ıslanıncaya kadar karıştırın. 7 Yağlanmış çörek bardaklarını doldurun 2/3 tam 8 25 dakika boyunca 375 derecede veya merkeze takılan bir kürdan temizleninceye kadar pişirin. 9 5 dakika kadar soğumaya bırakın ve tavadan çıkarın. Sıcak servis yapın.
• BESİN BİLGİLERİ
• 278 KALORİYE HİZMET İÇİN
• Sunum Boyutu: 1 kekler
• 7g Yağ
• 50g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *

Toplam Yağ 7g

9%

Doymuş Yağ 1g

Kolesterol 31mg

% 10

Sodyum 224mg

% 9

Karbonhidratlar 50g
% 24	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 6g
Protein 5g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
TARİFLER
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
TARİFLER	Instagram'a
İLE Sapkın Avokado Sanatı Nasılsın? Geceleri Yemek için Tamam

TARİFELERE

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >