Kabak Humus tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 10
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 1/5 fincan
- TARİFLER
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Instagram'ın Avokado Sanatı Nasıl Yapılır
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 15 m
Kabak üç yol katarak humus oynamaya başlayın: konserve, tohum ve Baharat - ve bir boşluk dışarı kabak hizmet olarak bir sonraki tatil partide tüm stil noktaları kazanmak. Bu lezzetli dalışa sebzeler veya tam tahıllı krakerlerle servis yapın.
MALZEMELER
SERVES 10
- 16 oz Pürüzsüz ve Kremalı Humus - Klasik
- 7 1/2 oz Organik konserve kabak
- 1 çay kaşığı Baharatlar, kabak pasta baharatı
- 1/2 tsp Tarçın, Yer
- 1 yemek kaşığı Pepitas
- 16 oz ham kabak
YÖNERGELER
1 Bir kapta Humus, konserve balkabağı, kabak baharatı ve tarçayı birleştirin. Karıştırılana kadar karıştırın. 2 Bütün pepitalarla süsleyin. 3 Tepeli bir bıçakla balkabağından kuronları kesin. Açmayı sadece humus kasesine tam oturacak kadar büyük yapın. 4 Kabak çekirdeği ve zarını içine sürün. Humus kase tutmaya yardımcı olmak için kabaklar, malzemeler (gazete, küçük kutular, vb.) Ile doldurun. 5 Daldırma için kabak çevresine sebze kristeri, kepekli krakerler veya pide cipsleri ekleyin. 6 PC: Jenna ButlerBESİN BİLGİSİ
144 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1/5 fincan
- 8g Yağ
- 13g Karbonhidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 8g | Karbonhidratlar 13g% % 6 |
| Diyet Ileği 4g | |
| Şekerler 3g | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 230mg | % 9 |
| Protein 4g | |
| 2% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
