Protein vejetaryen omlet tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Mantarlar ve biber yumurta ve süzme peyniri ile kombinasyon halinde elyaf ve daha dolgun hissetmenizi sağlayacak protein.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1/4 fincan dilimlenmiş mantar
• 1/4 kırmızı biber
• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 2 yumurta akı
• 1 yumurta (lar)
• 1/2 fincan yağsız peynir

YÖNERGELER

1 Sautée mantar ve zeytinyağlı biber. 2 Yumurtaları birleştirin ve hafifçe atın. 3 Pişirme spreyini kullanarak, yumurtaları yapışmayan bir tepsiye pişirin. 4 Omletin ortasına süzme peynir, mantar ve biber ekleyin. 5 Yumurtalar ayarlanıncaya kadar pişirin ve katlayın.

BESİN BİLGİSİ

290 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Boyutu: 1 omlet

17g Yağ

7g Karbonhidrat

28g Protein

% DV *
Toplam Yağ 17g	% 25
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 198mg < % 65	Sodyum 556mg
% 23	Karbonhidratlar 7g
% 3	Diyet Fiberi 1g
Şekerler 6g
Protein 28g
% 18	* Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık < TARİFLER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >