Protein biftek salatası tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 20 m

Yalın biftek bu besin öğünde lezzetli ve sağlıklı bir protein kaynağıdır. paketlenmiş salata.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 6 oz yağsız biftek
• 2 fincan bebek ıspanağı
• 1/2 kap kiraz domates
• 1/3 orta kırmızı soğan
• 2 torba sızma zeytin yağ
• 1 çorba kaşığı balzamik sirke

YÖNLENDİRMELER

1 Pişirme spreyini kullanarak, biftek, sıkışana kadar orta ateşte yapışmaz bir tavada pişirin ve her tarafta yaklaşık 4-6 dakika olmak üzere tercih edilen doneness için pişirin. Dilim biftek. 2 Kalan malzemeyi çanağa, üstünü biftekle birlikte ekleyin. 3 Zeytinyağı ve sirke atın.

BESİN BİLGİSİ

378 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

20g Yağ

9g Karbonhidrat

40g Protein

% DV *
Toplam Yağ 20g	% 30
Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 120mg	% 40
Sodyum 150mg	% 6
Karbonhidratlar 9g	% 4
Diyetik Lif 3g
Şekerler 5g < Protein 40g
26%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 > TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık