Protein İhtiyaçları Kan Tipi A
İçindekiler:
- Günün Videonun
- Kan Dışı Diet ve Protein
- Protein
- Proteinin çoğu bitki kaynağı eksik olduğundan, vejetaryen bir diyeti takiben herhangi bir kan türünün insanlara zengin protein içeren gıdaları yemeye dikkat etmeleri gerekir. Süt ürünleri ve yumurta yemi bulunan vejetaryenlerin veya lakto-ovo vejetaryenler bu kaynaklardan eksiksiz protein alabilirler. Protein de et ikame maddelerinde bulunur; soya fasulyesi ve tofu, tempeh ve seitan gibi soya ürünleri; ve fasulye, baklagiller, fındık ve tam tahıllar. Vücudun proteinine dönüştürülmesi için gerekli amino asitlerin tümünü sağlamak için geniş yelpazede yemek yemenin anahtarı vardır. Örneğin, pirinç ve fasulye kombine edildiğinde eksiksiz bir protein meydana getirir.
- Hayvansal ürünler diyet proteininin en eksiksiz kaynaklarıdır. Yalın kırmızı etler, balıklar ve kümes hayvanları yumurta, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri gibi protein bakımından zengin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi yetişkinlerin günde iki ila üç porsiyon diyet protein tüketmelerini öneriyor. Bir porsiyon, 2 ila 3 oz arasında bir miktardan oluşur. et veya balık; Kahverengi pirinç ile yarım fincan pişmiş kuru fasulye servis edilir; bir yumurta; veya 1 oz. peynir En dengeli diyetler yeterli protein sağlar, bu nedenle protein takviyeleri nadiren gereklidir.
Kan Tipi Diyet, kan şekeri A olan kişilerin vejetaryen bir diyeti yemesi gerektiğini savunur. Bununla birlikte, diyetin kan türüne göre belirlenmesi gerektiği teorisi şu anda bilimsel kanıtlarla desteklenmiyor. Herkes, kan türünüz olursa olsun, yeterli diyet proteini tüketmelidir.
Günün Videonun
Kan Dışı Diet ve Protein
Kan Tipi Diyetine göre, tarım kültüründe gelişen kan türü A, günümüzde kan şekeri olan insanlarda vejetaryen bir diyet yemelisiniz. Bu, daha önce vejeteryanlardan farklı olarak diyetlerinde yeterli miktarda protein almaya devam edebilecek olup olmadığı konusunda soru işaretlerine yol açabilir. Bununla birlikte, New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, klinik araştırmaların diyet planlamasına kan şekli yaklaşımını desteklemediğini ve kan türünün protein ihtiyacını belirlediğinin bilimsel bir kanıtı olmadığını belirtti.
Protein
Protein cildi, kasları ve organları olan tüm dokularda bulunur ve vücudun onarım, rejenerasyon, büyüme ve gelişme süreçleri için gereklidir. Tam bir diyet proteini, vücuttaki proteinleri oluşturmak üzere parçalanacak olan gerekli amino asitlerin dokuzunu içerir. Komple proteinler sadece hayvansal ürünler ve soya fasulyelerinde bulunur. Çoğu sebze ve tahıl eksik proteinlerdir ve vücudun gereksinimlerinin karşılandığından emin olmak için doğru bir şekilde birleştirilmesi gerekir.
