Probiyotik Overdose

Milyonlarca bakteri, mantar ve diğer mikroorganizmalar vücudunuzu evlerine döndürür. Bakteriler enfeksiyona ve hastalığa neden olmasına rağmen, diğerleri zararsızdır veya hatta faydalıdır. Probiyotik olarak adlandırılan faydalı bakteri, bağışıklık sisteminize yardımcı olur ve genel sağlığı geliştirir. Her ne kadar probiyotik takviyeleri aşılamak aşırı doz riski taşımaz, ancak zararlı yan etkilere neden olabilir. Probiyotikleri almadan önce, güvenli ve uygun bir doz aldığınızdan emin olmak için bir doktora danışın.

Günün Videosu

Probiyotik Özellikleri

Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus ve Lactobacillus casei GG gibi çeşitli bakteri türleri insan vücudunda yararlı etkilere sahiptir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, probiyotikler etkili bir şekilde vajinal enfeksiyonları tedavi edebilir, laktoz intoleransının semptomlarını iyileştirebilir ve diyare ve hazımsızlık gibi gastrointestinal problemleri tedavi edebilir. Bununla birlikte, bu koşullar için probiyotiklerin kullanılmasını desteklemek için daha fazla bilimsel kanıt gerekmektedir.

Dozaj

Belirli yiyeceklerle veya takviyeleri kullanarak probiyotikleri diyetinize dahil edebilirsiniz. Miso, tempeh, bazı çeşit yoğurt ve zenginleştirilmiş süt ürünleri probiyotik kültürler içerir. Probiotik takviyeli kaplı kapsüller, dondurularak kurutulmuş granüller, tozlar ve sıvı formlar gelir. Genel olarak, bir doz probiyotik 1 ila 10 milyar koloni oluşturan birimdir. Bazı tıbbi uzmanlar, bazı tıbbi koşullar için daha büyük dozlarda reçete ederler, bu nedenle sizin için uygun bir doz hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.

Doz Aşımı

Çok fazla ilaç almak sağlık için genellikle tehlikelidir. Probiyotikler üzerinde aşırı doz almak teorik olarak mümkün olsa da, Lawson Sağlık Araştırma Enstitüsü'nden Gregor Reid'in araştırmasına göre probiyotik aşırı doz vakaları belgelenmiş hiçbir belge bulunmamaktadır. Çok fazla probiyotik destek alırsanız, vücudunuz dışkı atıkları yoluyla aşırı bakterilerden kurtulur. Bununla birlikte, çok fazla probiyotik aşı almak rahatsız edici yan etkilere neden olabilir.

Yan Etki

Probiyotik kullanırken görülen en yaygın yan etkiler bulantı, diyare, gaz veya şişkinlik gibi mide bağırsak problemleridir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bağışıklık sisteminde uzlaşmaya veya yapay kalp kapakçılığına sahip insanlar probiyotik kullanırken bakteri enfeksiyonu riski altındalar. Probiyotik takviyenin başka bir riski, bakterilerin ilaçlarınızla etkileşime girebilmesidir; bu nedenle, probiyotikleri almadan önce takviyenizi bir doktorla görüşün.