Gebe kadınlar ve öfke

Gebelik çoğu kadının hayatında oldukça duygusal bir zamandır. Bazı kadınlar, gebeliğin mutlu ve mutlu bir zaman olmasına inanmalarına rağmen kızgın hissediyorlar. Güçlü duygusal dalgalanmalara sıklıkla hormonlara ve biyolojik süreçlere atıf yapılmasına rağmen, öfkeye neden olan gebelikte birçok stres vardır.

Günün Videoları

Eşitsizlik

Sosyolog Barbara Katz Rothman, kadınların sıklıkla gebelikte ayrımcılık ve eşitsizlik yaşadıklarını belirtti. İşverenler, hamile kadınların işine geri dönmeyeceğini veya doğum iznini zorlaştırdığını varsayabilir. Ortaklar gebelikte desteksiz veya ilgisiz olabilir veya evin etrafındaki işlerin adil paylaşımını yapmayabilir. Hamile kadınlar ayrıca iş-yaşam dengesi sorunlarıyla uğraşmaya mecburdurlar ve ortaklarının ebeveynlik konusunda eşit olarak paylaşamayacakları veya ebeveynliklerinin işle uğraşabileceğini düşünmeye başlayabilir. Bunların hepsi ortak öfke kaynağıdır.

"Beklediğinizde Neler Bekleyeceksiniz?" Sorusu, birçok çiftin, bu tür sorunlardan dolayı gebelik sırasında daha sıkça dövüştüğünü bildirmektedir. Bu öfke ve endişe ile baş edebilmek için, gelecek planlar konusunda eşinize açık ve dürüstçe konuşmanız ve çeşitli istihdam ayrımcılığına rastlarsanız kendinize güvenebilirsiniz.

Rahatsizlik

Çoğu kadın bulantı, kas ağrısı ve yorgunluk gibi gebelik sırasında birtakım rahatsızlıklar yaşar. Bu rahatsızlık sıklıkla sigaranın kısalmasına neden olur, özellikle hamile bir kadın ihtiyaçlarının bir kısmının karşılanmadığını hissediyorsa. Hamile kadınların rahat bir ortam oluşturmak için proaktif adımlar atmaları önemlidir. Örneğin, mide bulantısını önlemek için bol miktarda uyku çektiğinizi, destekleyici ve rahat mobilyalarınızın bulunduğu mülayim yemeklerin mevcut olduğundan emin olun. Psikolojik gerginliğe neden olan fiziksel gerilimi azaltmak için kendinize bir masaj yapın, bir gün spa masasında veya başka bir rahatlama girişiminde bulunun.

Hormonal Shifts

Hamilelik dönemindeki hormonal değişiklikler, kadınları öfke de dahil olmak üzere güçlü duygulara yatkındır. Ancak bu duygular hiçbir yerde ortaya çıkmaz. Tipik olarak, hormonal öfke yaşayan kadınlar, daha önce hafif rahatsızlık verebilecek bir şey için şiddetli öfkeye tepki gösterirler. Bunu önlemek için tetikleyicilerinizi bilmek önemlidir. Sizin için özellikle hassas olan konularda eşiniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Derin solunum egzersizi yapın ve rahatsız edici bir yoruma karşılık vermeden önce 10'a kadar sayın.

Korku

Birçok kişi korkuya öfke ile koruyucu bir strateji olarak tepki verir. Gebelik, emek ağrısı ile ilgili endişelerden doğum kusurlarına, hastalıklara ve çocuk sahibi olmakla dengelenmenin korkularına kadar büyük korkuya neden olabilir.Eğer korku dolu olduğunuzu düşünüyorsanız, hamile kadınlarla çalışma tecrübesine sahip bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşmayı düşünün. Doğum uzmanınızla birlikte gebelikle ilgili yaygın riskleri en aza indirmenin yollarını ve gebeliklerin ezici çoğunluğunun ciddi komplikasyonları olmadığını ve mutlu, sağlıklı bebeklerin oluştuğunu hatırlatın.