Portbello mantar vejetaryen kebap tarifi

1. PREP
2. 4 saat

• PİŞİN
• 15 m
• TOPLAM
• 4 saat 15 dakika

Tarif Vega Protein'in izniyle.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 2 kap limon mantarı
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı Soya sosu
• 2 yemek kaşığı Balsamik Sirke
• 1/2 tk Kaliforniya Sarımsak Tozu
• 2 tsp Organik Worcestershire Sosu
• 2 kırmızı biber
• 1 orta boy kırmızı soğan

YÖNERGELER

1 Mantarları, biberi ve soğanı 1 inç parçalara kesin. 2 Soya, balzamik, sarımsak tozu ve worcestershire sosunu bir kapta birleştirin. 4 saat boyunca veya bir gecede, mantarları sosla sote edin. 3 Barbeküyü önceden ısıtın. 4 Katmanlı mantar, kırmızı biber ve soğan birbiri ardına şişte şişirilir. Sabunlama sıvısı ayırma maddesi. Sebzeler ihale edinceye kadar BBQ şişleri, turna ve turta ile yaklaşık 10-15 dakika. 5 Resmin izniyle: Jill Chen / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

234 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 3 kebap

15g Yağ

20g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	22%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 0mg	% 0999 Sodyum 1020mg
% 42	Karbonhidratlar 20g
% 10	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 14g
Protein 5g
% 3	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kurunır> TARİFLER

Çöreksiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Nasıl Yapılır Baharatlı Karnabahar Kanatlar

REÇETELER kadar dolduracaktır

10 Düşük karbonhidrat Kahvaltılar

REÇETELER

4-Bileşen Muz Krep

REÇETELER Gece yemek için OK Are

16 Aperatifler >