Portobello Mantar ve Beyaz Fasulye Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- TARİFLER
- TARİFELER
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- TARİFELER
- TARİFLER
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu doyurucu mantar, kuinoa, beyaz fasulye ve sebze kombinasyonu, protein ve çok miktarda lif.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 kap limonlu mantar
- 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1/2 fincan pişmiş kuinoa
- 1/3 fincan konserve beyaz fasulye
- 2 bardak bebek ıspanağı
- 1/2 kap kiraz domates
- 1/4 orta kırmızı soğan
- 1 tsp balzamik sirke
YÖNERGELER
1 Sauté mantar zeytinyağı, boşaltma yeri ve bir kapta bir kapta kesilir. 2 Kasaya kalan malzemeleri ekleyin. 3 Sirke atın.BESİN BİLGİSİ
HİZMET İÇİN 402 KALORİFERSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 14g Yağ
- 53g Karbonhidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 14g | Karbonhidratlar 53g% % 26 |
| Diyet Ileği 12g | |
| Şekerler 9g | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 81mg | % 3 |
| Protein 17g | |
| % 11 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
