Portobello ve Beyaz Fasulye Ispanak Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 1 salata
- TARZLAR
- TARİFLER
- İle Saptanan Avokado Sanatı TARİFLER
- TARİFİ
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Mantar, kuinoa, beyaz fasulye ve sebzelerin doyurucu kombinasyonu protein, vitamin A, likopen ve lif.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 2 kap limonlu mantar
- 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 fincan pişmiş kuinoa
- 1/2 fincan konserve beyaz fasulye
- 2 fincan bebek ıspanağı
- 1/2 kap kiraz domates
- 1/4 orta kırmızı soğan
- 1 tsp balzamik sirke
YÖNERGELER
1 Zencefilli zencefil zeytinyağı, boşaltma yeri ve bir kabın içine koyun. 2 Kasaya kalan malzemeleri ekleyin. 3 Sirke atın.BESİN BİLGİSİ
564 HİZMET İÇİN KALİBRASSunum Boyutu: 1 salata
- 16g Yağ
- 82g Karbonhidrat
- 24g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 16g | % 9 |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 89mg | % 3 |
| Karbonhidratlar 82g | % 41 |
| Diyetik Elyaf 16g | |
| Şekerler 10g < Protein 24g | |
| % 15 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
