Portabella Yumurta Sandviç Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 sandviç
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 4-İçerik Muz Krepları
- 16 Gece Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık
- Instagram'ın
- PREP
- 07 m
- PİŞİN
- 10 m
- TOPLAM
- 17 m
Aşırı işlenmiş Yumurta McMuffin'i atlayın ve esin kaynağı olan bu sağlıklı zevkle şımartın yanında. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 Portabella mantar kepi
- 1 çizgi deniz tuzu
- 1/4 çay kaşığı toz karabiber
- 1 oz Peynir, İtalyan Mozzarella / Füme Provolon ve Parmesan ince Öğütülmüş
- 1 oz Korunmamış Organik Jambon
- 1 Çayırda Yükseltilmiş Sınıf A Organik Yumurta
YÖNERGELER
1 Ortam üzerinde büyük bir (PFOA içermeyen) yapışmaz tava ile yağın 2 çay kaşığı ısıtılır. Mantar kapaklarını yuvarlak tarafı yukarı bakacak şekilde ekleyin ve 5 dakika pişirin. 2 Mantar kapakları üzerine çevirin, tuz ve biber serpin ve iki kapağı peynirle, bir kapağı jambonla birlikte üste tutun. Toplanan mantarları iyi pişinceye kadar, yaklaşık 5 dakika daha pişirin. 3 Bu arada, kalan 1 tatlı kaşığı yağ orta miktarda küçük (PFOA içermeyen) yapışmaz veya dökme demir tava ile ısıtılır. İstenen doneness, yaklaşık 4 dakika kadar yumurta ve kızartma ekleyin. 4 Jambon tepesinde bulunan mantar kapağını bir tabaka, yumurta ile üste aktarın ve geride kalan mantar kepini üste, peynir tarafı aşağı bakacak şekilde yerleştirin.BESİN BİLGİLERİ
388 cALORIES PER SERVINGSunum Boyutu: 1 sandviç
- 26g Yağ
- 9g Karbonhidrat
- 29g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 26g | % 38 |
| Doymuş Yağ 8g | |
| Kolesterol 234mg | % 78 |
| Sodyum 5620mg | % 234 |
| Karbonhidratlar 9g | % 4 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 0g | |
| Protein 29g | 19% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
