Domuz eti bonfile, tatlı patatesli ve Bok Choy'lu domuz eti bonfile tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 25 m
• TOPLAM
• 35 m

Domuz yenir daha

İÇECEKLER

HİZMET 4

• 16 gr ocak domuz eti
• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 adet çizgi tuzu ve biber
• 2 sarımsak karanfil
• 8 bebek bok

YÖNERGELER

1 Fırını 425 ° C'ye ısıtın ve fırına dayanıklı bir tava doldurun. 2 Zeytinyağı, tuz, biber ve sarımsakla kavrulmuş domuz eti. Her tarafında kahverengi oluncaya kadar orta yüksek ısıda tezgâhta bonfile serin. 3 Sonra, iç sıcaklık 145ºF okunana kadar bonfile 15 dakika kadar kavurun. 4 Fasulye kavurma işlemi yapılırken bir soslu tencereyi yaklaşık 1 inç su ile doldurun ve tepsiye bir buhar sepeti koyun. Çaydanlık ekleyin ve orta ateşte pişirin ve 3 ila 5 dakika boyunca buğuyu yumuşak ve gevrek oluncaya kadar pişirin. 5 İPUCU: Çıtır çıtırıya, Asya daldırma sosu ya da baharatlarla hazırlayabilirsiniz.

BESİN BİLGİLERİ

194 KALORİSTİK HİZMET

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

8g Yağ

5g Karbonhidrat

26g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	11%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 60mg	% 20
Sodyum 1063mg	% 44
Karbonhidratlar 5g	% 2
Diyetik Lif 2g
Şekerler 2g
Protein 26g	17%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFLER

10 Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Sanatlar> TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >