Nar Kale Sauté Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

. Yemekinize yeşillik katmak süper eğlenceli bir yol ve süper hızlı. Artı, bu iki kat fazla süper gıda maddesi. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 1 1/2 tsp sızma zeytinyağı
• 1/2 fincan% 100 nar suyu
• 1/2 tk Baharatlar, Kişniş
• 1/2 tsp deniz tuzu
• 1 lb Kales, Karışık Bebek
• 1/3 fincan Nar Kolları

YÖNERGELER

1 Orta yükseklikte yağ, nar suyu, kişniş ve tuzu büyük bir derin tava üzerinde karıştırın; Karıştırırken, yaklaşık 2 yemek kaşığı kadar indirgene kadar pişirin. 2 Soğan olana kadar maşa ile fırlayan lahana ve sote ilave edilecek, yaklaşık 2 dakika. Nar kuyruklarını (tohumları) karıştırın. Mevsimi ayarla. 3 Servis tepsisine artık sıvı bırakarak maşa kullanarak hizmet veren bir kaba aktarın ve servis yapın. (NOT: Kalıntı sıvı, istenirse, öğün diğer kısımlarına drizzled [au jus] olabilir.)

BESİN BİLGİSİ

90 KALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1/2 fincan

2g Yağ

14g Carbs

3g Protein

% DV *
Toplam Yağ 2g	3%
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg	% 0 Sodyum 320mg
% 13	Karbonhidratlar 14g
% 7	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 7g < Protein 3g
% 1
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Vegan Karanlık Çikolata Pudingi Çikolatalı Puding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Oluşturulur

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >