ŞEkeri Ayçiçeği tohumları ve Tarçın Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 17 m

Bu basit tatlı, 12'den az dakika. C vitamini ve lif ile paketlenmiş armut yardım sindirimine yardımcı olur. İsterseniz tarçınını hindistan cevizi için değiş tokuş etmekten çekinmeyin.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 4 orta armut
• 1/2 fincan Ayçiçeği tohumları, Ham ve Kabuklu
• 1/4 torba Deniz Tuzu
• 2 tsp Akçaağaç Şurubu
• 1/2 tsp Tarçın, Yer

YÖNERGELER

1 Çiftleri çekin ve kama veya yarıya kesin. 2 Armutları orta yüksek ısı ile ½ inç suyla büyük bir tavada koyun. 3 Suyu kaynatın ve tavaya bir kap koyun, ısıyı düşürün ve yaklaşık on dakika kaynatın. Isıyı, sıvının çoğunu kaynatacak kadar yüksek tutun. 4 Çiğ tohumları bir tutam tuzla orta ateşte bir tencere veya tavaya koyun ve sürekli karıştırın. 5 Tohumlar kahverengileşmeye başladığında akçaağaç şurubu ilave edin ve karıştırın. Şurup derhal karamelli hale gelecektir. 6 Karışımı soğuması için bir tabakaya aktarın. 7 Armutları kaplayın ve çekirdek parçacıklarını parçalayın, her bir tabağa hafifçe serpin ve tarçın üzerine serpin. 8 PC: Susan Marque

BESİN BİLGİLERİ

203 CALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 yarım armut

6g Yağ

33g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 6g	9 % Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg
% 0999 Sodyum 148mg	% 6
Karbonhidratlar 33g	% 16
Diyetik Elyaf 7g	Şekerler 20g > Protein 4g
2%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Instagram,

TARİFLER

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> No-Cook Vegan Koyu Çikolata Puddingi

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri >