Fıstık balığı-Chia Koyu Çikolata Balls Tarif
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 8
- 1 Kakao uçlarını eksiğin tüm bileşenlerini bir gıda işlemcisine veya blender ve nabzı iyice birleştirene kadar. 2 Yanlardaki karışımlardan herhangi birini tekrar birleştirmek için bir spatula kullanın. 3 Karışımı, topun içine atılıp girip girmediğini test edin. Olmazsa, ya fıstık ezmesi ya da hindistancevizi yağı ekleyin ve iyi kombine edilene kadar nabız ekleyin. 4 Karışımı bir kaba koyup kakao incir ekleyin. Karıştırana kadar karıştırın. 5 Karışımı topların içine yaklaşık 2/3 inç kalınlığında rulo haline getirin. 6 Daha fazla doku eklemek isterseniz, 2 yemek kaşığı kakao kaburgasını tabaka tavasına serpiştirin ve her topun her iki tarafını da yuvarlayın. 7 PC: Arthur Bovino
- 221 cALORIES PER SERVING
- 20g Karbonhidrat
- TARİFLER
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 35 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 35 m
Tarihler ve antep fıstığı, bu çikolatalı atıştırmalıklara hafif tatlı ve çatlak notlar ekliyor, chia tohumları doku ve omega-3 yağ asitleri yükleri eklerken. Ayrıca kardiyovasküler hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabilecek kakao incirlerini karışıma atıyoruz.
MALZEMELER
SERVES 8
- 20, çekilmiş tarih
- 2 bardak Antep fıstığı
- 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1/2 tsp Vanilya pudra
- 1 yemek kaşığı Chia çekirdeği > 3 çorba kaşığı kremsi fıstık ezmesi (tuz içermez)
- 1/4 fincan Kakao Çorbası
- 1/4 çorba kaşığı Deniz Tuzu
- YÖNERGELER
1 Kakao uçlarını eksiğin tüm bileşenlerini bir gıda işlemcisine veya blender ve nabzı iyice birleştirene kadar. 2 Yanlardaki karışımlardan herhangi birini tekrar birleştirmek için bir spatula kullanın. 3 Karışımı, topun içine atılıp girip girmediğini test edin. Olmazsa, ya fıstık ezmesi ya da hindistancevizi yağı ekleyin ve iyi kombine edilene kadar nabız ekleyin. 4 Karışımı bir kaba koyup kakao incir ekleyin. Karıştırana kadar karıştırın. 5 Karışımı topların içine yaklaşık 2/3 inç kalınlığında rulo haline getirin. 6 Daha fazla doku eklemek isterseniz, 2 yemek kaşığı kakao kaburgasını tabaka tavasına serpiştirin ve her topun her iki tarafını da yuvarlayın. 7 PC: Arthur Bovino
BESİN BİLGİSİ221 cALORIES PER SERVING
Sunum Boyutu: 3 top 14g Yağ20g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 14g
| 20% | |
| Doymuş Yağ 6g | Kolestrol 0mg |
| % | |
| Sodyum 104mg | % 4 |
| Karbonhidratlar 20g | % 10 |
| Diyetik Elyaf 5g | Şekerler 12g |
| Protein 5g | |
| % 3 | |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
