Ile fıstık ezmesi "Fransız tostu" Yer fıstığı ezmesi "Fransız tostu" ile basit böğürtlenli Şurup tarifi

1. PREP
2. 08 m

• PİŞİRME
• 06 m
• TOPLAM
• 14 m

Pan-tost fıstık ezmesi sandviçlerine ısıtılmış meyve serpin Isıtıldığında şurup haline gelen yayılır. Sadece doğal fıstık ezmesi ve en iyi sağlık bahsi için şekerler eklenmeden yayılan meyve satın aldığınızdan emin olun. Tarif + resim, Jackie Newgent'in izniyle, RDN.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1/2 çorba kaşığı doğal fıstık ezmesi
• 2 tam tahıllı ekmek dilim (ler)
• 1/2 çay kaşığı Hindistan cevizi sütü İçecek Şekersiz
• 1/2 çay kaşığı Virgin Coconut Oil, rafine edilmemiş
• 2 çorba kaşığı çekirdeksiz meyve yayılışı, Marion Blackberry

YÖNERGELER

1 Fıstık ezmesini (veya badem yağı) ekmek dilimleri arasına yayarak bir sandviç oluşturun. Hafifçe, sandviçin her iki yanını hindistan cevizi sütü içeceği (veya badem sütü) ile fırçalayın. 2 Hindistancevizi yağı orta boy dökme demir veya (PFOA içermeyen) yapışmaz tavada orta yükseklikte ısıtın. Sandviç ekleyin ve her tarafında yaklaşık 3 dakika kadar kavrulmuş ve gevrek oluncaya kadar her iki tarafta pişirin. 3 Bu arada, meyve serpiştirmek (reçel) küçük bir tencereye ekleyin. Ortamın üzerine koyun ve sıvılaşana kadar karıştırın. 4 "Fransız tostu" nun tamamını köşe başı üzerine dilimlenmiş olarak servis edin. Sıcak, böğürtlen şurubu ile.

BESİN BİLGİLERİ

HİZMET İÇİN 619 KALORİSE

Sunum Boyutu: 1 fransız tost

42g Yağ

48g Karbonhidrat

13g Protein

% DV *
Toplam Yağ 42g	61 % Doymuş Yağ 27g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 450mg
% 18	Karbonhidratlar 48g
% 24	Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 12g > Protein 13g
% 8
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

10

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır 999 >