ŞEftali ve Kremalı Çelik Kesme Yulaf ezmesi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- DIRECTIONS
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 kaseler
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 4-İçerik Muz Krepları
- Instagram'ın
- Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek İçin
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Aşçılık Dışı Vegan Karanlık Çikolata Puddingi
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Bu do-ahead yöntemi, bir gece önce yulaf hazırlamanızı sağlar, elle tutulan işi sabahları birkaç dakika sınırlandırıyor.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 2 su bardağı su
- 2 bardak% 1 süt
- 1 bardak Çelik Kesik Yulaf
- 1 tutam tuz
- 1 1/2 fincan Dondurulmuş Şeftali
DIRECTIONS
1 2 bardak su ve sütü büyük bir tencerede sıkı oturan bir kapak ile birleştirin. 2 kaynatın, sonra 1 fincan çelik yulaf ve bir tutam tuz karıştırın. 3 1 dakika pişirin, sonra kapağı tavaya yerleştirin ve ısıdan uzaklaştırın. Geceleyin kenara koyun. 4 Yeniden ısıtmak için, 1 1/2 fincan doğranmış taze veya donmuş şeftali ve gerekirse bir süt sıçramasını karıştırın. 5 İPUCU: Dilimlenmiş bademle servis yapın ve saf akçaağaç şurubu veya balla tatlandırın.BESİN BİLGİLERİ
223 KALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 kaseler
- 4g Yağ
- 38g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 4g | 5% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 6mg | % 2 |
| Sodyum 101mg | % 4 |
| Karbonhidratlar 38g | % 18 |
| Diyetik Elyaf 5g | |
| Şekerler 11g | |
| Protein 9g | % 6 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
