ŞEftali Melba Smoothie Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 2
- 1 Şeftalili çırpın ve dilimleyin. Soymayın. Şeftali dilimlerini bir parşömen kâğıt kaplı tepsinin üzerine tek bir katmana yerleştirin, kaplayın ve en az 2 saat boyunca veya bir gece boyunca dondurun. 2 Küçük bir kapta taze (veya dondurulmuş çözülmüş) ahududuyu çatalla ezin. Bir kenara koyun. 3 Dondurulmuş şeftali dilimleri, süt, keten tohumu unu ve özütleri bir blendıraya ilave edin. Kadife pürüzsüz ve şeftali cildi sadece küçük lekeler görene kadar yüksek hızla örtün ve karıştırın. 4 İki soğutulmuş bardağa dökün ve püre haline getirilmiş ahududularla üzerine koyun. İsterseniz, küçük, taze nane süslemeleri ile süsleyin ve servis yapın.
- 98 CALORIES PER SERVING
- 1g Yağ
- TARİFLER
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Yukarı
- Instagram'ın
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
- PREP
- 12 m
- PİŞİRME
- 02 m
- TOPLAM
- 14 m
Bu meyveli lezzet, lezzetle patlamak üzeredir şeftali, ahududu ve ilave vanilya ve badem ekstraktları. (Photo: Jackie Newgent)
İÇECEKLER
SERVES 2
- 2 Orta Boy Şeftali, Ham
- 1/3 fincan ahududu
- 3/4 fincan Yağsız Süt
- 2 tk Keten tohumu Küspesi < 1/4 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
- 1/8 çay kaşığı Saf Almond Özütü
1 Şeftalili çırpın ve dilimleyin. Soymayın. Şeftali dilimlerini bir parşömen kâğıt kaplı tepsinin üzerine tek bir katmana yerleştirin, kaplayın ve en az 2 saat boyunca veya bir gece boyunca dondurun. 2 Küçük bir kapta taze (veya dondurulmuş çözülmüş) ahududuyu çatalla ezin. Bir kenara koyun. 3 Dondurulmuş şeftali dilimleri, süt, keten tohumu unu ve özütleri bir blendıraya ilave edin. Kadife pürüzsüz ve şeftali cildi sadece küçük lekeler görene kadar yüksek hızla örtün ve karıştırın. 4 İki soğutulmuş bardağa dökün ve püre haline getirilmiş ahududularla üzerine koyun. İsterseniz, küçük, taze nane süslemeleri ile süsleyin ve servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ98 CALORIES PER SERVING
Sunum Boyutu: 3/4 fincan1g Yağ
- 18g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 1g | |
| 1% | Doymuş Yağ 0g |
| Kolesterol 2mg | |
| % | Sodyum 50mg |
| % 2 | Karbonhidratlar 18g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 4g |
| Şekerler 14g < Protein 5g | |
| 3% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
