PB ve Banana Gecelik Yulaf Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Tarife, Domesticate ME'nin yazarı Serena Wolf'un izniyle sağlanmıştır ! // www. evcilleştirmek-me.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 1 Banana, büyük
• 1/4 fincan Fıstık Ezmesi, Kremsi
• 1 fincan Glutensuz Yuvarlanmış Yulaf
• 1 fincan şekersiz badem sütü
• 1 yemek kaşığı CHIA SEED
• 1/2 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı organik agave Nektar-Işık

YÖNERGELER

1 Orta kapta muzunuzu çatalla ezin 2 Kalan malzemeyi kaseye ekleyin. 3 İyi kombine olana kadar karıştırın. (Gerçekten karıştırın, fıstık ezmesi düzgün bir şekilde dağıtılmalıdır ve bu biraz ekstra dirsek gresi gerektirebilir.) 4 Karışımı iki hava geçirmez kap içine dökün. (Evet, karıştırma kabını plastik sargı ile sıkıca örtün, ayrı porsiyonları soğutmayı tercih ederim, ancak sahip olduğunuz şeyi yaparsınız.) 5 Yulafları en az 3 saat boyunca veya bir gecede soğutun. 6 Yemeğe hazır olduğunda, yulafın iyice karıştırın. 7 İstediğiniz topakları ekleyin. 8 Fotoğraf kredisi: Tarifi, Serena Wolf'un, Domesticate ME adlı blogun yazarının izniyle! // www. evcilleştirmek-me. com /

BESİN BİLGİSİ

501 KALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 porsiyon

22g Yağ

59g Carbs

16g Protein

% DV *
Toplam Yağ 22g	33%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 96mg	% 3
Karbonhidrat 59g	% 29
Diyet lifi 11g
Şekerler 14g
Protein 16g	% 10
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kuruntular> 999 No'lu - Çerez Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >