Makarna Caprese Hububat Salatası Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 17 m

Tane toplayan penne makarna, bu caprese salatasını tam bir yemek haline getirir. A ve C vitamini güzel bir kalsiyum dozu için arugula ekleyin. Öğle yemeğinde salatanın tadını çıkarın ya da sağlıklı bir meze yapın.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 2 bardak Kepekli Penne
• 2 bardak Arugula, Organik
• 2 Orta Domates
• 1/2 kap Mozarella Peynir
• 10 Taze Fesleğen Yaprağı
• 1/4 kap zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1/4 tsp Tuz
• 1/4 çay bardağı Karabiber

YÖNERGELER

1 Bir kap su kaynatın ve makarna ekleyin. 2 Makarna paketin talimatlarına göre pişirin (10-12 dakika) 3 Soğutmak için pişmiş makarna üzerine soğuk su konur. 4 Salata malzemelerinin tümünü birlikte atın ya da altındaki arugula ile salatayı iki tabak üzerine yapın. 5 Zeytinyağı, sirke, tuz ve biberi birlikte soyun ve salata üzerine dökün. 6 PC: Susan Marque

BESİN BİLGİLERİ

635 cALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 salata

22g Yağ

85g Karbonhidrat

25g Protein

% DV *
Toplam Yağ 22g	% 32
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 0mg	% 0999 Sodyum 328mg
% 13	Karbonhidratlar 85g
% 42	Diyetik Elyaf 13g
Şekerler 7g
Protein 25g
% 16	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

16 Atıştırmalık O Geceleyin Yemek Vermiyor musunuz?

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >