Parti Makarna Salatası Tarifi

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 08 m
• TOPLAM
• 20 m

Bu lezzetli, İtalyan tarzı tarifi kırmızı mercimek rotini kullanır. Bu şekilde baklagil alımı arttırırken makarna salatasının tadını çıkarabilirsiniz.

İÇECEKLER

SERVES 10

• 8 oz Organik Mercimek Rotini
• 1/4 bardak sızma zeytinyağı
• 4 bardak brokoli çiçekleri
• 2/3 fincan Kırmızı Soğan
• 2 kırmızı biber
• 3 oz Doğal Prosciutto
• 1/4 kap Pecorino Romano
• 1/2 fincan Fesleğen, Taze
• 1/3 fincan Kırmızı Şarap Sirke
• 1/4 ts deniz tuzu >

YÖNERGELER

1 Paket yönergelerine göre rotini pişirin (Tolerant Mercimek Rotini gibi). (Alternatif olarak, tam tahıllı bir makarna şekli tercih edin.) Boşaltma; durulamayın; ve büyük bir kapta zeytin yağı, brokoli ve soğan ile sıcakken atın. Soğuk. 2 Tuzlu biber, prosciutto, peynir, fesleğen, sirke ve tuzu serin makarnaya ilave edin ve servis yapın. 3 (DİKKAT: Vejetaryenler, rendelenmiş doğranmış domatesler ve enginar kalpler için prosciutto ve peynir değiştirin; önceden yapılıyorsa, servis yapmadan önce ek kırmızı şarap sirkesi karıştırın.) 4 Reçete ve fotoğraf kredisi: Jackie Newgent

BESLENME bİLGİ

189 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 fincan

8g Yağ

20g Karbonhidrat

10g Protein

% DV *

Toplam Yağ 8g
11%	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 20mg
% 6	Sodyum 253mg
% 10	Karbonhidratlar 20g
% 9	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 3g
Protein 10g
% 6	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Puding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFELER

Instocagd'ın Avukat Sanatı'nı

İLE Sapkın Nasıdır> TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >