Pan-Roasted Beef Filet Recipe

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 20 m
• TOPLAM
• 25 m

Basit ve tatmin edici, sebzeler veya salata ile servis edilir.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 6 zayıf sığır fileto
• 1 çizgi tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Fırını 400 dereceye kadar önceden ısıtın. 2 Fileto tuz ve karabiberle tadın. 3 Zeytinyağı püskürterek fırına dayanıklı bir tava koyun hafif sıkıncaya kadar orta yüksek ısıda hafifçe püskürtün. 4 Fileto ekleyin; her tarafı 5 dakika pişirin. 5 Tavayı fırına aktarın ve orta derecede seyrek olarak 8 dakika kavurun.

BESİN BİLGİLERİ

221 SERVİS SAYESİNDE 221 KALOR Porsiyon Boyutu: 1 filet

7g Yağ

0g Karbonhidrat

39g Protein

% DV *

Toplam Yağ 7g
11%	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 114mg
% 38	Sodyum 254mg
% 10	Karbohidratlar 0g
% 0	Diyetik Lif 0g
Şekerler 0g
Protein 39g
% 25	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

16 YİYECEK İÇİN İYİDİR

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

4-İçerik Muz Krepleri