Mesleki Terapi Egzersizleri Parmak Kırılmasından Sonra

Mesleki terapi, kırık bir parmak gibi bir engellilik veya yaralanma ile uğraşırken bireylerin rekreasyonel, işle ilgili veya günlük etkinlikleri etkili bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olur. Kırıkların hareket etmesine izin verecek kadar iyileşmesi gerekir. Egzersizler, MD Rehberlerine göre mümkün olduğunca bağımsız ve işlevlerini sürdürmek için parmak becerisini ve gücünü geri kazandırmaya odaklanmaktadır. Tüm egzersizler sizin için olmayabilir, çünkü önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Retrasyon Kavramalı Kaslar

Kavrayış kaybı normalde parmak kırığı sonrasında ortaya çıkar. Kavrama, günlük aktiviteleri gerçekleştirirken, yazı yazarken, tımar ederken, öğeleri toplatırken ve öğeleri sıkıca kavradığında kilit rol oynamaktadır. Parmak kırığı sonrası mesleki terapi egzersizleri, kavrama yeteneklerini geri kazandırmaya odaklanmalıdır. Sağlam bir sandalyeye dik durarak tutuşunuzu geliştirmeye çalışın. Yaralı elinize bir rulo havlu koyun. Havluyu sıkıca sıkıştırın. Bu gerginliği 10 saniye tutun. Gerilimi serbest bırakın ve 10 saniye dinlendirin. Bu egzersizi 15 kere tekrarlayın.

Isos ile güçlendirin

Parmak kırılmasından sonraki mesleki terapi egzersizleri, genel el işleyişini iyileştirmek için parmaklarınıza güç kazandırmaya odaklanmalıdır. Güçlü parmaklarınız, öğeleri kaldırma, giyinmenizi ve gün boyunca düğmeleri çevirme kabiliyetinizi geliştirir. Her iki elinizi de vücudunuzun önüne koyarak parmak gücünüzü kullanın. Sağ avuçiçinizi yukarı doğru ve sol avucunuzu aşağı doğru çevirin. Hep2go'daki çevrimiçi fizik tedavi web sitesine göre, sağ parmaklarınızın üst eklemleri üzerine yavaşça sol parmaklarınızın üstünü yerleştirin. Parmaklarınızı ayırmaya çalışarak baskı uygulayın. Bu basıncı 10 saniye tutun. Basıncı serbest bırakın ve 10 saniye dinlendirin. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.

Thumb Stretching'i Dahil Etme

MD Kılavuzuna göre, başparmak fonksiyonunu koruma, herhangi bir parmak kırılmasından düzgün bir şekilde iyileşme yapmada önemli bir rol oynamaktadır. Kırık parmaklarınız egemen elinizi etkiliyorsa bu özellikle doğrudur. Parmaklarınızı hafifçe uzatarak baş parmağınızın esnekliğini arttırmaya başlayın. Sağlam bir sandalyeye oturun. Yaralı kolunuzu kaldırın ve dirseğinizi 90 derecelik açıyla bükerek, elinizi önünüze yerleştirin. Sağlıklı taraflı dizininizi ve ikinci parmağınızı yaralı taraftaki başparmağınıza yerleştirin. Yaralı başparmağını hafifçe elinizden uzatın. Bu gerdirmeyi 10 saniye tutun. Yavaşça orijinal konumuna geri dönün. 10 saniye rahatla. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.

Kavrama Yeteneklerini Geliştirin

Parmak kırılmasından sonraki mesleki terapi egzersizleri, kağıt tutacağı, bozuk para, kauçuk bantlar ve / veya zarflar gibi küçük nesneleri alabilme yeteneğinizi geri kazandırmak için çimdikleme işlevinizi geliştirmeye odaklanmalıdır.Hep2go, thumb abdüksiyon manevrası yapmak için egzersiz aleti olarak yuvarlak bir giysi iğnesi veya talaş klipsi kullanmaya başlayın. Yaralı elinizin baş parmağı ile işaret parmağı arasına elbise pimi yerleştirin. Baharı yavaşça çalıştırarak pini yavaşça bastırın. Bu gerginliği 10 saniye tutun. Germeyi yavaşça serbest bırakın ve 10 saniye dinlendirin. Bu egzersizi 10 kere tekrarlayın.