Engellilik Gym Sınıfı

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, gençler okula ilerledikçe giderek daha az fiziksel aktiviteye katılırlar. CDC, okulların bir iş olarak değil eğlenceli olarak algılanan fiziksel fırsatlar sunmalarını önerir. Engel kursu, spor sınıfı için eğlenceli, tamamen esnek bir seçenektir. İç mekanlarda veya açık havada kurulabilir ve herhangi bir yaş grubu için kolayca değiştirilebilir. Engel kursları öğrencilerin aerobik dayanıklılık, çeviklik ve esneklik üzerinde çalışmasını gerektirir.

Günün Videosu

Lastik Koşusu

Engel dersi ve klasik bir eğitim, lastik çalışması öğrencilerin denge ve koordinasyonlarına odaklanmasına yardımcı oluyor. İki sıra lastiği hizalayın ve hafifçe ofset bir desene yerleştirin. Engel parkurunda, çocuklar her iki yönde de bir ayağı tutarak lastik sırasına girmelidirler. Bu engel, bacakları iki sıraya kolayca erişmek için yeterince uzun olan daha yaşlı öğrenciler için en iyisidir. Genç öğrenciler için, tek bir lastik sırası yerleştirerek ve öğrencilerin birinden diğerine geçmesini sağlayarak etkinliği değiştirin.

Gym Crawl

Bir spor salonu taraması yaratarak bir askeri eğitim engeli taklit edin. Yaklaşık 1 ila 2 fit yüksekliğe sahip iki sıra direk veya ağır koltuklar ayarlayın, bunları bir ayakla birbirinden ayırın. Tarama alanı üzerinde alçak bir tavan oluşturmak için her bir çiftin arasında ipleri sıkın. Çocuklar halatların altına sürünerek vücudlarını hareket ettirmeli böylece sandalyeleri aşağı atmamak veya halatları vurmamak; görmek daha kolay hale getirmek için hatlara küçük bayraklar asabilirsiniz. Güvenlik için, ceketlerini korumak veya cırtlak paspaslarla tarama alanını çizmek için çocukların uzun pantolon, bavul veya ped taktığından emin olun.

Denge Işığı

Öğrencilerin dengesini test etmek için jimnastik sınıfınızdan bir denge demeti çıkarın. Öğrencileri korumak için kirişlerin üzerine kiriş yerleştirin ve her insanın düşmeden gitmesini sağlayın - yürürken, tararken ya da mideye vurursanız. Daha küçük yaştaki çocuklar için düşme riskini azaltmak ve kirişe daha kolay girmek için zemin üzerine doğrudan yerleştirebileceği düşük bir kiriş kullanın.

Soccer Lribble

Öğrencilerinize bir futbol topu döşeme alanı kurarak koordinasyonlarını ve çevikliklerini uygulama fırsatı verin. Spor salonu veya tarlada geniş bir alanın çevresinde turuncu güvenlik konileri düzenleyin. Çocuklar topun kontrolünü kaybetmemelerini ve dar alanlarda sıkı bir şekilde manevra yapmalarını önleyerek, top boyunca ve her koninin etrafından bir topu tekmelemelidirler. "Sağlık" dergisine göre, bu etkinlik öğrencilerin çeviklik ve yanal hareket becerileri üzerinde çalışmasına yardımcı oluyor.