Nordic Track Vs. Koşu bandı

Egzersiz, iyi sağlık ve kilo kontrolü için önemlidir. Sağlık yetkililerinin çoğu, ortalama erişkinlerin her gün en az 30 dakika egzersiz yapmasını önerir. Hava durumu ve zamanlama sorunları, dışarıda egzersiz yapmayı veya bir sınıfa kaydolmayı zorlaştırabilir. Böylece, koşu bandı ve kayak makineleri gibi evde egzersiz ekipmanları (Nordic Track tarafından üretilenler gibi) popüler hale geldi. En iyi değeri elde etmek için hangisinin sizin için en iyi olduğunu düşünün.

Günün Videosu

Nordic Track

Nordic Track 1975 yılında Edward Pauls tarafından kros kayağı makinesini icat eden kızına yardım etmek için kros kayağı şampiyonu olan, mevsim dışında trene binin. Makine çapraz kayak simüle etmek için volanlar ve makaralar sistemi kullanmaktadır. Ayağınızı ayağa koyarsınız; koşucular boyunca ileri ve geri ayaklarınızı hareket ettirirken, kros kayağı kayma hareketini taklit edersiniz. Bağımlı kayak makinelerinin bağlantılı ayak mekanizmaları vardır: Bir kayak ilerledikçe, diğer kayak otomatik olarak aynı uzunlukta geriye doğru hareket edecektir. Bağımsız bir kayak makinesinde ayak mekanizmaları birbirine bağlı değildir; serbestçe hareket ediyorlar.

Nordic Track makineleri, elleriniz ve kollarınız için başka bir kasnak sistemi kullanır, böylece üst vücut kuvveti oluşturabilirsiniz.

Koşu Bantları

Birçok şirket koşu bandı üretmektedir. Bunların genellikle yürürken veya üzerinde yürürken dönen kauçuklaştırılmış bir yüzeye sahip bir metal çerçeve vardır. Elle çalıştırılan modeller yalnızca sizin kadar hızlı döndürür. Motorlu modeller, belirli bir hızı ayarlamanızı sağlar: Daha hızlı veya daha yavaş gitmek için, çalışan yüzeyin hızını ayarlayın ve koşu veya yürüyüş hızı buna göre ayarlanır.

Kalori

Besin Değişim Stratejisine Göre. com, 130 lb. Nordic Track gibi bir kros kayak makinesini kullanan kişi saatte 561 kaloriyi yakabilir; 155 lb. Kişi 669 ve 190 libre yakabilir. kişi saatte 819 kalori yakabilir.

Saatte 236 kalorik, 281 kalorik (155 lb.-kişi) veya saatte 345 kalorilik (190-lb. Kişi) yanabilir aynı kişiler koşu bandı hızında 4 saat hızında yürüyebilirler..

Koşu bandında koştuysalar, saatte 472 kalori (130 lb. Kişi), saatte 563 (155 lb. Kişi) veya 650 kilo (190 lb. Kişi) yanabilirler.

Avantajlar

Birçok koşucu, mevsim dışında bacaklarını güçlendirmek veya yaralanmaları gidermek için kros kayağı makineleri kullanmaktadır. Ayaklarınız asla egzersiz süresince ayağı terk etmediğinden, etkili olmayan bir faaliyettir. Buna ek olarak üst vücut hareketi, kalori yakmanın yanı sıra tüm vücudu güçlendirmenize de olanak tanır.

Koşu Bantları yürüme, koşu ve koşu arasında geçiş yapma olanağı sunar.

Dezavantajları

Bazı insanlar Nordic Track'de hareketlerini koordine etmekte zorluk çekerler, özellikle de bağımsız ayak hareketleri olanlar.Uygulama ile daha kolay olur.

Sağlıklı insanların çoğu koşu bandı üzerinde kolayca yürüyebilirken, koşu tutmak da dizlerde acı verici olabilir.

Maliyetler

TreadmillAdvisor'a göre. com, koşu bandı fiyatları 500 $ ila 5 $, 000 veya daha fazla fiyat aralığında. Daha ucuz modeller ev kullanımı içindir ve özellikler ve güvenilirlik açısından farklılık gösterir. Daha pahalı modellerin sağlık kulübünde kullanılması amaçlanmıştır. Daha sağlam olabiliyorlarsa da, ticari tamir şirketleri özel bir eve gelemeyebileceğinden, koşu bandının arızalanması durumunda servis almak zor olabilir.

Nordic Track'in Classic Pro Skier, şirketin web sitesinden yaklaşık 700 $ karşılığında satıyor. Web sitesinde sunulan tek model olmasına rağmen, kullanılan diğer modeller veya rakip şirketler kullanılabilir.

Dikkat

Nordic Track esas olarak kayak makineleri için bilinirken, CML Group'un şirketi koşu bandı, eliptik makineler ve diğer ekipman satmaktadır. Aynı şekilde, diğer şirketler kros kayağı makineleri üretip satmaktadır. Bununla birlikte, ilk önce Nordic Track tarafından üretildiğinden, birçok kişi çapraz ülke makinelerine bu ismi veriyor.

Nordic Track, 1998'de iflas ilan etti ve perakende satış mağazalarını kapattı. Bu nedenle Nordic Track ekipmanınız için parça veya servis almak zor olabilir. Hem koşu bandı hem de Nordic Track makineleri periyodik bakıma ihtiyaç duyabilir. Zemini korumak için bu ağır ekipman parçalarının altına koymak için kauçuklaştırılmış paspaslar satın almanız ve diğer aksesuarları satın almanız da gerekebilir.