Basketbol Çekiminde Kullanılan Kasetler
İçindekiler:
Basketbol, hız, hızlılık, çeviklik ve sıçrama gücü oyunudur. Ayrıca, hızlı kararlar vermelisiniz ve savrulurken top sürüyor ve onları savuşturuyorsunuz. Bir açılış bulduğunuzda, ayaklarınızı dikip basketbol atmaya zaman geliyor, çok sayıda kas kullanılıyor.
Günün Videosu
Triceps
Triceps üst kollarınızın sırtında bulunan büyük kaslardır. Anatomik fonksiyonları dirseği genişletmektir. Bu eylem, atışınız sırasında kolunuzun eğik düz konuma geçmesi durumunda görülecektir.
Omuzlar
Üst kolunuz her yükseltildiğinde omuz kaslarınız kullanılıyor. Bir basketbol çekerken, atış kolundaki omuz kasları, atış yapmayan kolunuzdaki kaslardan daha fazla aranıyor. Bunun nedeni, humerusun - üst kolunuzdaki büyük kemik - daha yüksek olmasıdır. Trapezius ve deltoitler, kullanılan kasların anatomik isimleri. Trapezius, yaka kemiğinin üst kısmında bulunur ve deltoitler omuz ekleminin etrafındaki kolun en üstünde bulunur.
Ön Kasklar
Kollar ön ve arka iki grup kas grubundan oluşur. Bilek ekstansörleri parmaklarını açar ve elin üst kolunuza doğru geri dönmesine neden olur. Vücudunuzun önünde top oynarken bu kaslar harekete geçirilir. Vuruşunuzu takip ettiğinizde eliniz aşağıya iner, el bileğiniz fleksörler kullanılır.
Pazılar
Pirincin kolu üst kollarınızın önündeki kaslardır. Dirseğin bükülmesine neden olurlar; bu da alt kolunuzun üst kolunuza doğru geri döndüğünde göreceğiniz bir harekettir. Bir basketbol çekerken, biseps, vücudunuzun önündeki bir konumdan topun hareketini, atış pozisyonuna teşvik eder. Ateş etmeden önce her iki dirseğin nasıl büküldüğüne dikkat edin.
Pecs
Pektoral büyük ve küçük, göğsünüzdeki kaslardır. Pec minör major pec major altındadır ve omuz omuz silkirken harekete geçirilir. Bu, atış kolunuz ileri giderken göreceğiniz harekettir.
