ÖğüTülmüş Sığır Etleri İçin Düşük Karbonlu Akşam Fikirleri
İçindekiler:
Düşük karbonhidratlı diyetler, hormonal kontrol, artan doymamışlık ve genel kalorilerdeki azalmadan dolayı kilo vermenize yardımcı olabilir. Karbonhidratlar, yediğiniz gıdaların çoğundaki şeker molekülleridir. Tahıl, şeker, meyve ve sebzelerde bulunurlar. Her öğünde yediğiniz karbonhidrat miktarı kan şekeri seviyenizi doğrudan etkiler. Bir diyabetik için, düşük karbonhidratlı bir diyet yeme şeker hastalığına bağlı kronik hastalığın riskini azaltarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. Kilo kaybı için daha az kan şekeri, insülin hormonundan daha az enerji anlamına gelir ve yağ depolamaya yardımcı olur. Daha az insülin, daha fazla yağ yaktığınız anlamına gelir. Düşük karbonhumlu yemek fikirlerini arama nedeniniz ne olursa olsun, zemin sığır eti ve sağlıklı düşük karbonhumlu yemekler yapmak için buzdolabınızda veya dolabınızda büyük olasılıkla bulunan diğer birkaç malzemeyi kullanın.
Günün Videosu
Meatloaf
->
Düşük karbonhumlu köfte yemek yapmak kolaydır. Mağazada alınan ekmek kırıntılarını kullanmak yerine birkaç parça düşük karbonhidrat ekmek tost ve bunları bir gıda işlemcisine koyun. Çoğu düşük karbonhidratlu ekmek dilim başına sadece birkaç karbonhidrat içerir. Mantarlar, havuçlar veya yeşil fasulye gibi sebzelerde karıştırarak etinizin lezzetini arttırın. Süt haline getirilmiş yapraklı yeşillikler gibi nişastalı olmayan, düşük karbonhidratlı sebzelerin bir tarafıyla ana yemek servis yapın. Nişastalı olmayan sebzeler, pişirilmiş 1/2 fincan veya çiğ hamur başına sadece 5 g karbonhidrat içerir.
Köfte
->
Kıyma, biraz baharat ve peynir lezzetli bir düşük karbonhidrat köfte yapar. Sadece sığır eti baharatlarla, bazı yumurtalarla ve parmesan peyniriyle karıştırın. Bu yemek için makarna atlayın ve kabak erişte yanında köfte servis yapın. Kabak makinesini "fettuccine" uzunluğuna getirin, fazla suyu alın ve en sevdiğiniz düşük karbonhumlu spagetti sosuyla tepesine koyun.
Burger
->
Bir burger düşük karbonhidrat yapmak için, çöreyi atla ve burgeri büyük bir marul yaprağına sarın. Ekstra lezzet için, favori baharatlarınızın yanı sıra burger karışımınıza peynir ve domates ekleyin. Bazı ızgara kuşkonmaz yanında olmayan başka nişastalı sebze hamburger Serve veya lahana, havuç, mayo ve hardal düşük karbonhidrat lahana salatası hazırlayın.
Doldurulmuş Biberler
->
Düşük karbonhumlu diyetinize, kıyma, baharat ile doldurulmuş biberle tazelik kazandırın ve peynir, sonra pişmiş.Ekmek kırıntısını atlayın ve biberle düşük karbonhumlu spagetti sosuyla tepsi yapın. Marul, domates ve salatalık gibi düşük karbonhidratlı sebzelerle dolu, düşük karbonhumlu giysilerle kaplı fırında salata ile servis yapın.
