Nohut ve Hormon
İçindekiler:
- Günün Video> Östrojen Hakimiyet
-
- Nohut ve diğer pek çok baklagiller de çözünür elyaf içerir. Çözünür lif tüketimi, "Çağdaş Beslenme: Fonksiyonel Yaklaşım" uyarınca, kan kolesterol düzeylerinde azalma ve artmış doyuma veya bir yemekten sonra dolgunluk duygusuna bağlıdır. "Ayrıca, çözünmeyen elyafın düzenli olarak tüketilmesi insülin salınımını ve kan şekeri seviyelerini dengeliyor veya düzenler gibi görünüyor.
Hormon dengesizliği belirli kanser riski de dahil olmak üzere sağlık koşullarının çeşitli yol açar. Östrojen ve progesteron her iki cinsiyette de seks hormonudur, ancak hormon düzeyindeki dalgalanmalar, genellikle 35-50 yaş arası menopoz döneminde kadınlar tarafından daha şiddetli bir şekilde yaşanır. Genellikle östrojen baskınlığı denen bir dengesizlik çeşitli semptom ve hastalıklara bağlı. Nohut ve diğer baklagiller gibi bazı gıdalar, östrojen aktivitesini taklit eden fito östrojen diye adlandırılan bileşikler içerir. Östrojen dengesizliği ve hangi gıdaların azaltılması veya önlenmesi konusunda doktorunuza danışın.
Günün Video> Östrojen Hakimiyet
Nohut ve Östrojen
Nohut östrojen içermez, ancak östrojenin rollerini veya özelliklerini zayıf bir şekilde taklit eden bitki bileşikleri olan oldukça zengin bir fito östrojen kaynağıdır. Phytoestrojenlerinin memelilerde denge östrojen seviyelerine yardım ettiğine dair bazı kanıtlar var, ancak "Fitoterapinin Prensipleri ve Uygulaması: Modern Bitkisel Tıp" bölümüne göre çok fazla tüketmenin östrojen dengesizliğine yol açtığı endişesi de var. ”Sonuç olarak, hormon replasman tedavisi üzerinde östrojen üstünlük ya yaşayanların insanlar genellikle fitoöstrojen bakımından zengin olan besinlerin tüketimini azaltmak için söylenir. Bununla birlikte, fito östrojenler antimikrobiyal, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler sergilediğinden bazı sağlık yararları sunabilir.
Nohut, Kaynaklar onun fitoöstrojen içeriği için bilinen bir gıda grubu olduğu, baklagiller olarak sınıflandırılır. Fitoestrojenler bakımından zengin diğer baklagiller arasında kırmızı fasulye, siyah gözlü bezelye, yeşil bezelye, bezelye ve soya fasulyesi bulunur. Bazı fitoöstrojenler içeren diğer gıdalar, buğday ekmeği ve makarnalar, zeytinler ve zeytinyağı, elmalar, narlar, kirazlar, havuçlar, patlıcan, patatesler ve yonca içerir.Buna karşılık, bazı gıdaların, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, çoğu turunçgil meyve, çilek, bazı çiğ fındık ve tohumlar ve taze süt ürünleri gibi turpgil sebzeler de dahil olmak üzere anti-östrojenik olduğu bilinmektedir; "Halk Sağlığı Beslenmesi: Kimden Pratik Yapma Prensipleri. "
Nohutun Diğer Etkileri
Nohut ve diğer pek çok baklagiller de çözünür elyaf içerir. Çözünür lif tüketimi, "Çağdaş Beslenme: Fonksiyonel Yaklaşım" uyarınca, kan kolesterol düzeylerinde azalma ve artmış doyuma veya bir yemekten sonra dolgunluk duygusuna bağlıdır. "Ayrıca, çözünmeyen elyafın düzenli olarak tüketilmesi insülin salınımını ve kan şekeri seviyelerini dengeliyor veya düzenler gibi görünüyor.
Nohut ve Östrojen
Nohut östrojen içermez, ancak östrojenin rollerini veya özelliklerini zayıf bir şekilde taklit eden bitki bileşikleri olan oldukça zengin bir fito östrojen kaynağıdır. Phytoestrojenlerinin memelilerde denge östrojen seviyelerine yardım ettiğine dair bazı kanıtlar var, ancak "Fitoterapinin Prensipleri ve Uygulaması: Modern Bitkisel Tıp" bölümüne göre çok fazla tüketmenin östrojen dengesizliğine yol açtığı endişesi de var. ”Sonuç olarak, hormon replasman tedavisi üzerinde östrojen üstünlük ya yaşayanların insanlar genellikle fitoöstrojen bakımından zengin olan besinlerin tüketimini azaltmak için söylenir. Bununla birlikte, fito östrojenler antimikrobiyal, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler sergilediğinden bazı sağlık yararları sunabilir.
Nohut, Kaynaklar onun fitoöstrojen içeriği için bilinen bir gıda grubu olduğu, baklagiller olarak sınıflandırılır. Fitoestrojenler bakımından zengin diğer baklagiller arasında kırmızı fasulye, siyah gözlü bezelye, yeşil bezelye, bezelye ve soya fasulyesi bulunur. Bazı fitoöstrojenler içeren diğer gıdalar, buğday ekmeği ve makarnalar, zeytinler ve zeytinyağı, elmalar, narlar, kirazlar, havuçlar, patlıcan, patatesler ve yonca içerir.Buna karşılık, bazı gıdaların, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, çoğu turunçgil meyve, çilek, bazı çiğ fındık ve tohumlar ve taze süt ürünleri gibi turpgil sebzeler de dahil olmak üzere anti-östrojenik olduğu bilinmektedir; "Halk Sağlığı Beslenmesi: Kimden Pratik Yapma Prensipleri. "
Nohutun Diğer Etkileri
Nohut ve diğer pek çok baklagiller de çözünür elyaf içerir. Çözünür lif tüketimi, "Çağdaş Beslenme: Fonksiyonel Yaklaşım" uyarınca, kan kolesterol düzeylerinde azalma ve artmış doyuma veya bir yemekten sonra dolgunluk duygusuna bağlıdır. "Ayrıca, çözünmeyen elyafın düzenli olarak tüketilmesi insülin salınımını ve kan şekeri seviyelerini dengeliyor veya düzenler gibi görünüyor.
Nohut, Kaynaklar onun fitoöstrojen içeriği için bilinen bir gıda grubu olduğu, baklagiller olarak sınıflandırılır. Fitoestrojenler bakımından zengin diğer baklagiller arasında kırmızı fasulye, siyah gözlü bezelye, yeşil bezelye, bezelye ve soya fasulyesi bulunur. Bazı fitoöstrojenler içeren diğer gıdalar, buğday ekmeği ve makarnalar, zeytinler ve zeytinyağı, elmalar, narlar, kirazlar, havuçlar, patlıcan, patatesler ve yonca içerir.Buna karşılık, bazı gıdaların, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, çoğu turunçgil meyve, çilek, bazı çiğ fındık ve tohumlar ve taze süt ürünleri gibi turpgil sebzeler de dahil olmak üzere anti-östrojenik olduğu bilinmektedir; "Halk Sağlığı Beslenmesi: Kimden Pratik Yapma Prensipleri. "
Nohutun Diğer Etkileri
