Hedef Belirleme Fikirleri Listesi

Hedef belirleme zor olmamalı. Bazı hedef belirleme teknikleri ile çalışırsanız, başarı için sizi ayarlayabilir. Genellikle hedefler, çok zor veya çok geniş oldukları için elde edilemeyeceklerini düşünürler, ancak haftalık, aylık ve yıllık hedeflere ulaştığınızdan emin olmak için beş temel adımı atmayı deneyin.

Günün Video

Ne İstediğinize karar verin

Birçok hedefle ilgili sorun, insanların istediği şey konusunda kafası karışmış olmasıdır. Önce hayatınızın, sağlık, spor, kariyer, maneviyat ve ailenin hedeflerinin nerede olduğuna karar verin. Ardından, denge sağlamak için her bir konunun iki veya üç golünü listeleyin.

SMART Hedefleri için Amaç

Hedeflere ulaşmada başarısızlık oranı yüksektir, çünkü birçok hedef ulaşılamaz ve gerçekçi değildir. Bunu SMART yaklaşımını kullanarak kaçının. Açık ol. Zaman alan, ölçülebilir, erişilebilir ve ilgili hedeflere sahip olun. Bir yılda 70 kilo vermek istemek harika bir hedeftir. Peki bunaltıcı olmadan nasıl başaracaksın? Yapmanız gereken egzersiz çeşitleri ve beslenme hakkında spesifik olmalısınız; kısa ve uzun vadeli hedeflerinizi kaydetmeniz ve fitness seviyeniz arttıkça bunları güncellemeniz gerekir.

Olumlu Olun ve Olumlu Olun

"Bugün egzersiz rutini kaçırmayacağım" diyerek "Gerçekten meşgulüm" diyerek, Koşu bandında 20 dakika. "Hedefinizi olumlu olarak belirtmek, bunu önlemek zorunda kalmanızın bir yan ürünü olarak değil, yapmak için iyi bir şey olarak görmenize yardımcı olacaktır. Pozitif onaylamalar, onları yüksek sesle konuştuğunuz zaman daha iyi çalışır. Yukarıdaki örnekte vurgu "make" kelimesine yerleştirilir. Bir ufak numara, kendinize bir şey olmasını veya kendinize inanmanızı sağlayacak yeteneklerinizden şüphe duyduğunuzda sizi ileri götürür.

Make It Visual

Hedeflerinizi yazmanız, bunları gerçekleştirme konusundaki istekliliğinizi teyit eder. Ardından, yönünüzü ve özverinizi günlük olarak hatırlatmak için listeyi asın. Yazılı bir gol listesi, neyi yapmanız gerektiğini ve nasıl yapılacağını size hatırlatmanın etkili bir yoludur. Sonra, işiniz bittiğinde, başarınızı gözden geçirmenin iyi bir yolu. Çalışmak iyi hissettiğiniz cazip bir günlüğü veya çevrimiçi hedef izleme programlarını veya uygulamalarını da kullanabilirsiniz.

İnanç Var

Başarısızlık korkusu bazen hedeflerimizi düşük tutmak veya başaramamak için sorumludur. Hedeflerinizi gerçekleştirmemeyle ilgili korkularınızın ve endişelerinizin sizi yavaşlatmasına izin verme. Bunun yerine, kendinize güvenin ve kim olduğunuza ve nereye gideceğinize inancınıza sahip olun. Bir hedefe ulaşırken, başkalarını başarırken daha iyi görebilir ve daha kolay inanabilirsiniz.